到了3天一次遊泳訓練，董威敏組織武裝泅渡江河5000米。/br董威敏對所有的隊員道：“這是大家第一次武裝泅渡江河，除攜帶30斤警用裝備外，還可攜帶救急用的救生圈。”/br“不嗆水是遊泳不好的。”/br“我現在給大家示範一下遊泳動作要領。”/br“武裝泅渡采用的泳姿一般是蛙泳和側泳，我們今天的訓練是側泳。”/br“遊泳者需要側身而泳，兩臂劃水稍向下壓，兩腿蹬水時稍向後下方，小腹微收，一個手臂向前伸展，另一個手臂向後放鬆，兩腿蹬動。”/br“保持身體平衡和防止下沉，蹬腿與劃臂的力量要適當加大，呼吸要充分。武裝泅渡必須嚴格整裝，簡單方便，不能鬆散和丟失裝備，要符合相關要求。”/br“這是第一次可以帶救生圈，第二次還可以帶救生圈。”/br“第三次就貼近實戰，完全依靠自身力量泅渡，完全不能借助於任何外力。”/br訓練的地點其實是一個湖，浩淼的湖麵一碧萬頃，波光粼粼。/br到達湖心島，然後再遊回來。/br董威敏上了一艘小汽艇，倒是不是他搞什麼特殊化，而是在汽艇上能觀察湖麵動靜，馳突指揮。/br一旦發現什麼異常情況，汽艇轉瞬之間就會變成救援艇。/br可以馬上施出援手。/br說罷，他上了汽艇，特訓隊隊員身著迷彩服，背著30斤警用行囊，全部“撲通撲通”跳入水中。/br特訓隊隊員全部生長於南方水鄉，嬉水中成長。/br對於遊泳不是問題，甚至可以說是遊刃有餘，如魚得水一樣。/br水鄉的孩子整天與湖泊江河為伍，水就是他們的故鄉，水裡的故事說不完。/br“風颸颸，雨離離，魚尾迸圓波，千珠落湘藕，菱尖茭刺鸂鶒飛”水塘裡的鸂鶒、魚、鴨、蓮、菱都是孩子們的玩伴。/br周雲振自然也不例外，他自小就有個水滸的外號“浪裡白條”，能像魚兒一樣在水底潛行。/br然後倏忽跳出水麵，玩出各種讓人咋舌的新鮮花樣，甚至能在水裡直立不動。/br雖然大家背著30斤警用行囊遊泳，但是人人按照教官董威敏的要求，爭先恐後地向湖心島嶼遊去。/br當特訓隊隊員渾身濕漉漉紛紛上岸時，教官董威敏已站在湖心島嶼岸邊。/br“不錯，這次大家都順利抵達湖心島嶼，無一人掉隊，準備的救援小艇沒有派上用場。”/br“我希望準備的救援小艇，永遠派不上用場。”/br“當然是這有備無患，下次還會有求生艇與你們相依相隨，須臾不離。但是第三次就不會有了，一切都靠你們自身克服。”/br“否則你們永遠在搖籃裡長不大。成不了國家有用之材，也無法獨當一麵。擔負不了你們應當擔負的職責。”/br說到這裡，董威敏宣布休息30分鐘，恢複一下體力，再重新泅渡到出發的岸邊。/br隊員們談笑風生，今天的遊泳訓練難度，對於生長在江南的他們來說是輕鬆最愜意的。/br可是周雲振卻不是這樣認為，他知道從岸邊遊泳到湖心島嶼，大家憑借的是一股銳氣。/br而且遊泳是自己擅長的東西，現在處於激動亢奮中，當然不會感覺累。/br回去就不一樣了，興奮勁頭過去了，體力上肯定也大大不如來時，來時有如下山，輕鬆自如；現在回去猶如爬坡過坎，滾石上山，難度倍增。/br周雲振說道：“大家在遊回去時，一定要注重方法，踩水時要節省體力，兩腿蹬水時稍向後下方，小腹微收，切不可倏地猛蹬。”/br“這猶如陸地長跑，搶先搶快就會耗儘體力，欲速則不達。”/br“大家要想遊得快又不累，合理的分配體力非常重要。要調整好呼吸和遊泳姿勢，不要一開始就全力以赴，要保持好自己遊泳的節奏，這樣才能順利到達彼岸。”/br趙本鬆一聽周雲振說的這些話，哪肯放過攻擊、詆毀周雲振的機會？/br他出言不遜道：“剛才看到大家的爭先恐後撲水向前泅渡時，沒有見到你片言紙語。可以說是一言不發，而且唯恐自己落於人後，也是迫不及待跟著跳水泅渡。”/br“隻是你的遊泳技術實在不咋地。遊到半途就漸漸地被我們追趕上，由中遊變成下遊。落後扯後腿的不多，寥寥無幾，你周雲振是其中之一。”/br“現在我們大家要遊泳回到出發地，你怕丟人現眼，因為按正常水平發揮，你大概又得續貂尾。”/br“因此居心不良的你，要求大家與你一樣落後，這樣就可以遮蓋你的醜，對不對？”/br這話已是誅心之論，而且侮辱性極強。/br“是嗎？那這次泅渡回岸邊，你可快馬加鞭，勇躍爭先，蟾宮折桂。我在後麵看著你成功。”周雲振撇撇嘴巴。/br自己隻要一說話，趙本鬆就會跳出來與自己叫板，這對於周雲振來說已是見怪不怪。/br他實在懶得與他多說。/br“我說的就是這麼多，到底我的話對不對，大家可以暗自思量。”/br趙本鬆的話似是而非，但是也還是起到了混淆是非，攪混水的作用。/br不少人心道，周雲振泅渡到湖心島嶼時，確實是大大落後於眾人，是屬於寥寥無幾的落後分子之一。/br難道周雲振沒有與大家扯平，齊頭並進的意思在內，因為一個人落在最後麵，不怕被人嘲笑、鄙視？/br趙本鬆的話也有一定的道理。/br30分鐘休息時間到了，特訓隊隊員紛紛“撲通撲通”又跳下了水。/br教官董威敏仍然上了哪一艘小汽艇，小汽艇輕輕掠過水麵，激起一陣陣的浪花而去。/br到了湖麵中央位置，小汽艇熄了火，在水麵飄蕩遊弋。/br教官董威敏立在小汽艇尾部，觀察著特訓隊隊員們負重30斤泅渡情況。/br教官董威敏看到水中一字雁行陣中有一人當之無愧的是頭雁，甩掉眾人，一個人遠遠地遊在前麵。/br“這人會是誰呢？”他心中暗忖道。/br是周雲振嗎？/br周雲振今天泅渡表現確實是一般般的，但是水中消耗的體力實際上比陸地上要大。/br水的阻力比陸地上的風力大多了。/br在水中由於人的身體與水完全融為一體，人在遊泳時需要克服水中的阻力，要比陸地上消耗更多的能量。/br據有關研究表明，人體在水中受到的阻力是陸地上的12倍。/br水的熱傳導係數比空氣大26倍，若在相同溫度的水裡比在空氣裡散失熱量加快20倍。/br這樣就會驚人地消耗人的潛量。/br若在水中遊100米相當於陸地跑400米，或騎自行車1000米，或滑冰1500米。/br周雲振實際上是在掌握火候，保存實力。/br這是對的，最終奪冠的舍他其誰？（www.101novel.com）