房間相當明亮。
餘至明略適應了一下光線，就看到攝像頭後的近乎一麵牆的大屏幕上，嘩嘩的向外冒又一行又一行的字幕。
還不時的飄起鮮花。
“至明，這是我的家人和粉絲們向你問好，打招呼呢。”
餘至明舉手對著攝像頭招了招手，臉上擠出笑意，神態拘謹道：“大家晚上好，我是餘至明，華山醫院的醫生。”
隨著他的話音落下，大屏幕上就有煙花特效閃現，還呼呼的飛過來一架飛機。
石心妍眉開眼笑道：“至明，你很受歡迎嘛，一聲簡單招呼，就有粉絲給你送禮物。”
“你快看，更有無數的粉絲誇你帥，還說要做你的女朋友呢。”
餘至明看向大屏幕，就看到“帥帥帥，太帥了”，“餘醫生，介意多一個女友嗎”等諸如此類的留言，在快速刷屏。
他又瞅一眼大屏幕左上角，驚訝的發現，顯示的直播間人數是一萬五千多人。
師母人氣很高啊，怪不得能月賺百萬。
石心妍輕笑道：“至明，麵對我家粉絲的禮物和熱情，你可不能白來直播間一趟呀。”
“不如，從你的醫學專業出發，給大家科普點健康知識唄？”
這個……
餘至明沉吟了片刻，對著攝像頭緩緩的說：“如今，大家對身體健康越發看重，其實保持身體健康，也沒那麼困難。”
“需要的是自律，還有堅持。”
停頓一下，餘至明進一步介紹說：“比如飲食控製，一天三頓，儘量按時吃飯，做到葷素搭配，不暴飲暴食。”
“也少吃過熱過冷，口味過重的食物。”
“當然，這飲食控製，也不需要像苦行僧一般日複一日的嚴格執行。”
“每隔十天半個月，放縱自己的腸胃一次，也是可以的。”
“我們的身體沒那麼脆弱，有很強的適應和糾錯能力。”
“再比如，適當鍛煉……”
餘至明又解釋說：“不是去了健身館揮汗如雨的運動了一小時，或是去公園跑了五千米，才是身體鍛煉。”
“坐了一小時後，蹦蹦跳跳幾分鐘，也是一種鍛煉。重要的是不要讓身體較長時間的保持在久坐久站等單一的姿勢狀態中。”
“還有就是，天天堅持適當鍛煉。”
“我個人建議，下班後，提前三四站下車，以快步走的方式回家。”
“這個過程中，你還可以感受下人間煙火，舒緩心情，還能順便買點菜，給愛人孩子買點他們喜歡的零食或小禮物。”
餘至明見講的差不多了，總結道：“飲食控製，適當鍛煉，再加上作息規律……”
“堅持做到這三點，就能有效避免百分之八十以上的疾病困擾了。”
石心妍見餘至明有離開的架勢，抓緊問道：“至明，冬天很容易感冒發燒，有什麼辦法能有效提升身體抵抗力呢？”
餘至明思慮著說：“身體提抗力與身體素質密切相關，提升身體素質是根本。”
“不過想有效避免感冒發燒，有一個簡單方法，就是用冷水熱水交替洗澡。”
他又補充說：“這個方法需要根據自身情況循序漸進，持之以恒。”
“對意誌力和自律，要求很高。”
特意停頓了一些，餘至明又欠欠身道：“我說的隨意，你們也隨意聽聽就行，主要還是根據自身情況保健身體。”
“我也該離開了。各位，再見！”
就在餘至明轉身離開之際，眼角餘光就看到大屏幕上出了“嘉年華”字樣的特效。
還一連出現了三次。
餘至明見石心妍露出了些許驚訝表情，忍不住小聲問：“又有人刷禮物了？”
“很值錢？”
石心妍小聲介紹說：“一個嘉年華三千，三個就九千了。”
她看了一眼大屏幕上的字，又道：“這位粉絲一直懷不上孩子，想請你幫忙。”
餘至明輕哦了一聲，說：“師母，你讓這人周四來醫院找我……”
餘至明一人回到客廳，又陪著亓老師喝了一杯茶，閒聊幾句，就起身告辭了。
亓越喊住了他，然後從雜物室裡搬出了一箱茅台。
“至明，這酒也就彆人送的，你師母不讓我多喝酒了，尤其是白酒。”
“這箱酒，你帶回老家送親朋吧……”
餘至明推辭不過，抱著一箱茅台離開了亓老師的家。
此時，已是晚上過八點半。
餘至明和青檸一看時間還充足，開車離開了亓老師所在小區，前往黎院長的家。
大約有三四十分鐘的車程。
餘至明先電話進行溝通，“院長，我現在去您家拜訪，方便嗎？”
下一刻，黎垚的爽朗聲音從手機中傳出，“餘醫生，這可真的是說曹操曹操到呢，我們正在聊你呢。”
“你現在哪呢？”
“院長，還在途中，到您的小區，大概還有半個多小時的車程。”
黎垚在通話裡輕笑道：“好，我們等你，你來了後，我給你介紹幾位醫學前輩……”
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