“你這是發力點不對，當你拿起籃球準備準備投射三分時，一定要注意自己的前臂和後臂儘可能的彎曲成90度。然後手肘的方向應該和籃筐呈直線，也就是和你中投一樣，眼睛，籃球，籃筐三點成線。三分的弧度相比於中投會高很多，所以你還得提高你的投籃弧度。”沈風並沒有因為龐子瀟比自己厲害就拒絕教他三分，相反他比任何時候都積極，因為能讓龐子瀟這個怪物在自己身上學點東西那可不簡單。
“你再試試！”沈風說著便將球傳給了龐子瀟。
龐子瀟這回又投了幾次，命中率明顯比剛剛好了一些，但是在出手的那一刻依舊有些彆扭。
“沈風這是怎麼回事？”龐子瀟連續出手四五次看著籃球都硬生生的磕在了籃筐上沿，有些氣急敗壞的問著。
在他的眼裡任何扣籃動作，基本看一眼就會，但是這個三分今天卻出奇的難。
“好了子瀟，你想要提高三分命中率，手腕的力量是必不可少的，你必須加強手腕力量的訓練，而且最重要的是需要加強整個三分訓練次數，這樣才能投出柔和的手感！”沈風很認真的說道。
“知道了沈風，謝謝你，我會記住這些要點的！”
這時所有人都陸陸續續的離開球館，接下來的時間便是龐子瀟一人的訓練時刻。
隻見他拿起籃球連續投了一百個三分球，命中率這次明顯比剛剛強了不少。
“好了，接下來便是練習後仰跳投了。”
隻見他拿出手機看著昨天晚上胖子幫忙下載的視頻照貓畫虎的練習起來。
首先下降身體重心，準備起跳，起跳動作需要運用腳腿、腰腹全身的協調力量，踏地即起。
跳到最高點時，持球手臂要隨著起跳動作自然向上伸展，當手臂達到最高點時利用手指手腕力量柔和出手。
球員要利用腰部肌肉發力，身體後仰，充分利用腰腹力量和協調性，在空中穩住身體。
持球手臂一定要向上伸展，不可向45度方向伸展，以使球獲得最佳拋物線。最後出手時要運用食指和中指第一關節部位（手指肚）的力量出手。
龐子瀟聽著聲音，隨即踏地而起，然後心中默念著動作要領，隨即在頭頂將籃球投出，但是等來的卻是籃球從籃筐底下穿過，壓根都沒有碰到籃筐。
“在動作要領上，後仰跳投講究氣沉丹田，含胸拔背，沉肩墜肘，凝神聚氣，虛靈頂勁，使用時要做到剛柔相濟，以身領手，以意領氣，以氣運身，如此オ能及時出手，準確命中。”
手機中再次傳來後仰跳投的動作要領。
龐子瀟聽完以後再次拿起球，然後站在罰球線左側，這次他深吸一口氣，在跳到最高點時將籃球用著腕力使勁的撥了出去。
“砰！”接連投了好多次的龐子瀟聽到籃球砸到籃筐上的聲音卻是格外的興奮。
他剛想準備坐下休息時，腦海中卻想到了昨天和中年男人的對話，他要肩負起北川校隊的責任，要做彆人不能做的，也要忍受彆人不能忍的。
“再來！”龐子瀟不信邪的跑到場外撿起籃球再次來到罰球線開始了一次又一次的後仰跳投。
就這樣龐子瀟從下午一直練到了深夜，此時他的球衣已經濕的全部貼在了身上，胳膊和腹部疼的已經直不起來了，隨後他看了一眼籃筐，簡單的收拾後便朝著寢室走去。
王者不止是一個人的王者，而要成為所有人的王，同樣他也必須付出王者應有的代價。
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