在周日那溫暖的晨光中，林雲如往常一樣，帶著堅定的步伐，踏入了操場，開始了他日複一日的鍛煉。陽光灑在他結實的背影上，仿佛為他披上了一層金色的戰袍。
與往日不同的是，今日操場上的另一位身影，那位運動女神，也早早地來到了這裡。她身著黑色的絨衣，緊身的設計凸顯了她完美的身材曲線。下身的黑色緊身褲更是將她的長腿勾勒得淋漓儘致。她的秀發被精心梳成一個馬尾辮，隨著她的步伐，馬尾辮在運動帽的遮掩下晃來晃去，仿佛在為她的步伐打著節拍。
然而，令人費解的是，這個女孩的臉上還戴著口罩。她的口罩遮住了大半張臉，隻露出一雙明亮的眼睛。這不禁讓林雲心生疑惑，運動的時候為何還要戴口罩呢？難道是因為她的麵容太過難看，害怕被人認出？隻是一個背景女神？還是她有著什麼不為人知的秘密？
林雲不禁對這個女孩產生了幾分好奇。他注意到，她的身材非常勻稱，無論是跑步的姿勢還是呼吸的頻率，都顯得非常專業。而且，她跑步的時候總是保持著一定的節奏，仿佛每一步都在計算著距離和時間。
好像感受到林雲的目光，她也向林雲看了過來，當她的目光落在林雲身上時，停留了整整五秒鐘。那眼神中充滿了複雜的情緒，驚訝、好奇、欣賞……林雲隻捕捉到了其中的驚訝，他心中有些疑惑，自己每天都在這裡鍛煉，她應該已經習慣了才對。
林雲沒有多想，繼續他的跑步。一圈、兩圈……當他跑完十圈後，那位運動女神已經離開了操場。
林雲在結束跑步後，並未立即停下，而是選擇以慢走的方式，讓身體逐漸放鬆下來。他尋找了一處人跡罕至的空地，心中湧起一股莫名的衝動，想要揮灑一番自己的拳腳。
林雲所習練的拳法，名為五步拳，這套拳法雖非家傳，亦非得自公園中神秘老者，卻也彆有一番來曆。那是上一世他大二時，選修了傳統武術課程，從一位老師那裡學得的。與他一同學習的同學多達百餘人，這樣的背景，似乎並不顯得多麼特彆。
然而，對於林雲來說，五步拳卻有著不一樣的意義。初學之時，他對這套拳法充滿了好奇與興趣，每天都會抽出時間練習一番。畢竟，每個男生的心中都藏著一個武俠夢，渴望能夠像電影中的主角那樣，身懷絕技，行俠仗義。
然而，隨著時間的推移，林雲對五步拳的練習逐漸變得懈怠起來。大學畢業後，他更是將這套拳法拋諸腦後，一心撲在了工作上。社會的紛繁複雜，讓他漸漸忘卻了曾經的那份初心與熱情。
直到某一天，林雲發現自己因為長時間缺乏鍛煉，加上作息不規律，身體逐漸變得虛弱起來。他才意識到，自己必須重新撿起那套五步拳，通過鍛煉來恢複身體的健康。
這也是後來林雲與保鏢練習格鬥學習非常快的原因，基本功非常好。
這一次，林雲對五步拳的練習更加認真起來。他明白，要想真正掌握這套拳法，必須先從基礎開始打起。於是，他每天都會在站樁上花費大量的時間，以此來鍛煉自己的腿部力量和身體平衡性。
站樁雖然辛苦，但林雲卻從未有過任何怨言。他知道，隻有經曆過這樣的磨練，自己的身體才能變得更加堅韌有力。每次站樁結束後，他都會感到身體仿佛被重新洗禮過一般，充滿了活力與力量。
在站樁的基礎上，林雲開始逐漸練習五步拳的套路。他的動作雖然起初顯得有些生硬，但隨著練習的深入，他逐漸找到了拳法的精髓與節奏。每一次拳腳的揮出，都仿佛帶著一股強大的力量，讓他感到無比的暢快與滿足。
隨著拳法的不斷演練，林雲的動作逐漸變得流暢而嫻熟。他的每一個動作都充滿了力量和韻律，仿佛與空氣中的每一個分子都在和諧共鳴。此時的他，仿佛進入了一種忘我的境界，外界的喧囂和好奇的目光都無法打擾到他。
路過的學生們紛紛投來好奇的目光，他們或駐足觀看，或竊竊私語，但林雲全然不顧，他的心思已經完全沉浸在了拳法之中。
時間悄然流逝，林雲已經打了足足四十多分鐘，汗水如瀑布般從額頭滑落，濕透了他的衣衫。然而，他並沒有停下來的意思，反而越打越起勁。
終於，在一個弓步衝拳的瞬間，林雲感受到了前所未有的力量爆發。他的腰馬合一，整勁迸發，仿佛全身的力量都凝聚在了這一拳之上。這一拳打出，隻感覺酣暢淋漓，仿佛所有的疲憊和汗水都隨著這一拳而消散。
林雲喘息著，用手背擦去額頭上的汗水，眼中閃爍著興奮的光芒。他知道，自己剛才打出的那一拳，已經不再是簡單的花架子，而是蘊含了真正的力量和技巧。
這一刻，他深深體會到了身體素質對於武術的重要性。他回想起上一世的自己，雖然也查閱過大量的武術和格鬥資料，但那時的他由於身體素質的限製，始終無法發揮出真正的實力。林雲明白，實戰中技巧固然重要，但身體素質才是決定勝負的關鍵。一個強壯的普通人，僅憑身體素質就能戰勝那些隻談技巧、不談力量的對手。
在現實的世界裡，沒有玄幻小說中的內力，也沒有那種隨著年齡增長而內功深厚的傳說。真正的戰鬥，更多的是比拚年輕力壯、力量大小與速度快慢。誰能在這些方麵占據優勢，誰就能在實戰中占據上風。
他時常聽到關於傳統武術“大師”在擂台上被年輕對手暴打的消息。這些消息讓他感到惋惜，但並非對傳統武術的否定。他明白，這些“大師”之所以失敗，並非因為傳統武術不行，而是因為他們自身的身體素質和實戰能力已經跟不上時代的步伐。
許多所謂的傳統武術“大師”在擂台上遭遇挫敗，並不是傳統武術本身的問題，而是這些“大師”自身的問題。他們雖貴為各派掌門，但歲月不饒人，年紀漸長，氣血衰退，已不再是年富力強的年紀。在這樣的年紀，與正值壯年的對手較量，自然難以抵擋其凶猛的攻勢。