啞鈴健腹輪使用方法有幾種，霍遲宴鍛煉的時候用的是反背式的練法。
他坐在地板上，將健腹輪放在背後，接著雙手抓住健腹輪的把手，向後推送至極限，然後又拉回原處，如此循環往複。
周妗妗一過來他就看見她了。
正好自己也鍛煉了一會了，他打算休息一下再鍛煉其他項目。
然後他就把健腹輪放下來了。
周妗妗也挨著霍遲宴坐在了地板上。
她給霍遲宴遞了一條毛巾，“遲宴哥哥，你擦擦汗吧。”
霍遲宴接過她手上的毛巾擦了一下汗。
“怎麼了，累了嗎？還是有什麼問題？”霍遲宴問。
“沒有啊，我就是不想跑步了，我太累了，我要看你鍛煉。”周妗妗目光灼熱地看著霍遲宴。
“我鍛煉有什麼好看的，你累了就早點休息吧。”
霍遲宴理解她，她大概跑了有半個多小時，對於不經常鍛煉的人來說已經很不錯了，他不會拿自己的標準去要求她。
“我不要，我要在這裡陪你鍛煉，和你在一起我開心，等你鍛煉好了我們就一起回房間休息。”
周妗妗拒絕了霍遲宴的建議。
她看霍遲宴沒有趕她走的意思就又往霍遲宴旁邊移動，又離他近了一點。
霍遲宴看見了周妗妗的動作，突然就想看她想乾什麼？
周妗妗看見霍遲宴也不理她，就大膽地伸手過去掀開霍遲宴的短袖，剛想把手摸上去，手就被霍遲宴抓住了。
“你想乾什麼？周妗妗。”霍遲宴似笑非笑地看著她。
“嘿嘿，沒什麼啊，就是你剛剛不是在鍛煉腹肌嘛，我就想看一下你鍛煉的效果怎麼樣！”周妗妗訕笑。
“你這個小色狼。”
霍遲宴也沒有很生氣，他覺得很奇怪，他一向不喜歡和彆人親近，更彆提是被彆人觸碰了。
剛剛周妗妗掀開他衣服這都算得上是騷擾了，但是他沒有感到自己被冒犯的意思，似乎還有一點暗爽。
難道是因為他們結婚的緣故。
“遲宴哥哥，我們都結婚了，我們是夫妻，你的就是我的，我摸一下你的腹肌而已，又不會少塊肉，給我摸一下就好啦，讓我也感受一下腹肌是什麼感覺。
你如果覺得吃虧，你也可以摸我的小肚子。這樣我們就扯平了。”周妗妗和霍遲宴討價還價。
“沒事，你摸吧。”霍遲宴想看一下他對周妗妗的容忍度。
“那我摸了啊。”周妗妗聽到他允許就大膽的伸手過去撩開霍遲宴的衣服，摸了摸霍遲宴的腹肌。
她覺得也沒有網友說的這麼誇張，就是感覺凹凸不平，還有一點硬硬的，而且腹肌摸起來感覺是有彈性的，不過霍遲宴有八塊腹肌。
她的手指在霍遲宴腹肌上上上下下的移動。
本來剛剛鍛煉身體，身體的火氣就大，周妗妗再摸下去，他覺得自己要身上某個地方要起火了。
“摸夠了嗎？可以了，就是普通的腹肌沒什麼的。”霍遲宴抓住周妗妗的手。
周妗妗的手白白的滑滑的小小的，他感覺自己一隻手就可以把她一雙手給包裹住。