同樣是兩種站立，站軍姿能讓人變得板正和健康，但站樁卻為何會讓人站出毛病來，歸根到底是四個字“胡思亂想”。
不知何時，我們的某些傳統武術搞得玄之又玄，什麼大周天、小周天，陰陽五行、中醫知識的全部往傳統武術上套，貌似不整點這種東西就顯得不是武術大師一樣。理論知識一大堆，一伸手全部歇菜。
同樣是傳統武術，為何中國跤就沒有這種情況？
歸根到底是一些怕苦怕累的人有個武俠夢，練練摔跤吧又怕疼又嫌累，練練所謂的外家功夫吧，也怕疼又嫌累，最後選了個既不疼也不累的拳種，穿個對襟襯衣，慢悠悠的瞎比劃，極大地滿足了兒時的武俠夢。
後來發現這慢悠悠的瞎比劃又無法顯出個高低來，伸手乾一架吧又很清楚自己幾斤幾兩，同時身穿對襟襯衣，腳蹬千層布鞋，掄胳膊揮拳頭的有傷斯文，於是就多整點理論，打不如說，說死對手算逑，於是鋪天蓋地的玄之又玄的理論知識和武俠小說中的知識湧入了某些傳統武術中，自此，一張口不整點大小周天，陰陽五行就讓人感覺不是大師一樣。在這一類人的推波助瀾下，所謂的內家拳術就變成了“修仙拳法”。
好了，洋洋灑灑說了一大堆，現在詳細說說這站樁為何會讓人站出毛病。
首先站樁中引入這大小周天是否有錯，我可以肯定的說絕對是錯的。為什麼是錯的，我慢慢道來。
首先我們要搞懂周天運動到底是氣血的運行、還是呼吸的運行？
有些人認為是呼吸的運行，所以在站樁時意念在呼吸上，方式就是慢吸深吸慢呼深呼，隨著呼吸的悠長而讓身體靜下來，這種是唯一正確的，也是對身體最沒有壞處的。這種呼吸方式不僅是站樁的意念核心，也在丹功修煉的初級，但這隻是一種正確的呼吸方式，不是俗稱的小周天。
除了這一層之外，還有一類人意念是也在呼吸上，但重點在呼吸的運行，呼吸的運行是後升前降還是前升後降沒搞清楚，反正就是上下運行罷了，這種方式會出現兩種結果，第一結果是前降後升引起的腹脹，第二種是後降前升的精神抖擻。
因為在中醫上腎主吸氣，肺主呼氣，後吸入腎前呼肺出，後降前升加之意念引導，這是正常的呼吸方式，長久練下去會提高腎主納氣的能力，身體會比較精神抖擻。
但如果變成了用意念引導的前降後升，時間長了造成氣機運行不暢，出現腹脹、口臭、精神萎靡、消化不好等問題。
好，現在我們揭開小周天的神秘麵紗，小周天說白了就是氣血的運行，人身體督脈主陽主氣，任脈主陰主血，任督二脈的運行是氣血的運行，也就是俗稱的小周天，運行路線是後升前降，這在中醫內科中是個很重要的理論，如導心火下行補命門火，命門火旺滋腎水，提腎水而滋經絡等等，這些原理都是建立在後升前降之上。
所以問題就出來了，呼吸是後降前升，氣血（小周天）是後升前降，這倆正好是相反的，所以這就出現了一個很嚴重的問題，有些人一方麵意念在氣沉丹田，一方麵又意念在小周天（氣血）的運行上，這怎麼能靜下來？就是有人非說能靜下心來，那結果要麼呼吸方式運行方式錯誤，要麼是小周天（氣血）的運行方式錯誤，因為這兩個正好是相反的。
（如果你硬要說你的意念同時在呼吸和小周天上，而且呼吸正好是後降前升，小周天正好是後升前降，那麼恭喜你，你已經活進了小說中，堪比金庸武俠中的周伯通，你掌握了“左右互搏術”。哈哈哈哈。)
呼吸運行錯誤就會出現腹脹、消化不良、口臭、精神萎靡、肚子變大的問題，這小周天（氣血）運行錯誤就會出現抵抗力下降、腰疼、膝蓋疼的問題。
所以說站樁到最後，人出現的問題不外乎呼吸運行錯誤造成的消化不良等問題以及小周天（氣血）運行錯誤出現的腰疼、膝蓋疼等問題。
所以說站樁嘛，就好好站樁，畢竟是武家的東西，武家的東西是以氣運勁力，所以站樁的重點以及核心在呼吸和身體姿勢的正確與否，跟小周天沒有半毛錢的關係。
記住，所有的肢體運動都在強調呼吸，例如長跑運動中的兩三步一呼兩三步一吸，體操中的內收呼氣、外展吸氣。
肢體動作的協調以及動作與呼吸的配合是任何體育運動（包括武術）中的難點內容，而重點內容則是動作姿勢、發力方式以及發力的層次。這是但凡有點運動常識的人都是應該知道的，如果不懂，可以找一下身邊搞體育的人員，如運動教練、體育教師等諮詢一下。
如果讀者中由於站樁，身體已經出現問題的，解決方法也很簡單，第一步是停止樁功練習；第二步是上網學一下八段錦或者八部金剛功，每天早晨練一練，切記把八段錦和八部金剛功當成廣播體操練，不要加入亂七八糟的玄之又玄的東西；第三步是八段錦或者八部金剛功練完後，再打一套廣播體操。要保證練完後要出汗，如果不出汗，那就再來一遍，必須要練出汗來。
如果按照我所說的這種方法練習三個月，我保證你精神抖擻，身體健康、而且還會年輕五六歲。
寫到這，這一章算是結束了，但臨了我還是想說一下，真正的傳統的東西沒有那麼玄之又玄的，但凡搞得玄之又玄的，絕對是騙子，媽的，現在網絡上這種騙子越來越多，中醫、傳統武術、風水，這三個行業中騙子最多
中醫方麵，臨床中醫還好，這玩意能幾副藥下去就能鑒彆出來，撐死騙不了多少錢的。重點在中醫養生方麵，那騙子數不勝數。
傳統武術方麵就更加玄乎了，傳統武術中你跟他講打，他跟你講理論養生，你跟他講理論養生，人家給你整陰陽五行，你跟他說陰陽五行，人家給你搞修仙得道，越扯越遠，就是不真正拉開架子乾一架，為啥，一乾架所謂的大師全部得歇菜。
風水方麵那就簡直是扯犢子，就拿養個金魚來說，明明跟養狗養貓沒啥區彆，但人家就跟你扯什麼風水魚，一會說養魚要養單數，一會又說養魚得養雙數，隻要你相信這個理論了，那賣魚的就賺錢了，因為隻要你魚缸裡的魚死了一條，你就得趕緊去買一條，不然單數就變雙數，或者雙數就變單數。但凡你買了一條新魚回家，如果不是養魚老炮，那麼這條新魚一入魚缸，說不定就會發生交叉感染的問題，如果發生交叉感染，那麼你魚缸裡的魚就會開始陸陸續續死亡，你陷入了無限買魚的路上，除非你把魚缸扔了，從此不再養魚。
還有什麼風水掛件、風水玉牌、風水畫、風水綠植等等，這些玩意最好不要相信，如果僅僅隻是為了裝飾，買也無可厚非，但最好不要扯到什麼風水上，這些東西在風水上根本就沒啥作用。
最好的陽宅風水就是順眼即可，看著舒服即可。
至於陰宅，家裡老人入土後能不動就不要動，最好還是不要動。
好了，以上隻是我的一點個人愚見，各位看個樂子就行了。