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第88章雷東多
不得不說，職業運動員對於身體的掌控能力是真的強。
雖然是第一次接觸五禽戲，細節方麵還做不到完美，但跟著練下來，至少都像模像樣。
正常來說，打一遍五禽戲需要十來分鐘。
但第一次，陳宇加了很多講解，二十多分鐘才打完一遍。
“可以了。”陳宇收式，停下。
默默掃了一眼係統。
運動康複這一塊兒，跳了19點經驗。
五禽戲，是算作康複的。
“陳，熱身就結束了嗎？”羅賓遜問了一句，又笑嘻嘻的道：“那以後訓練的熱身，是不是也都這麼做啊。”
如果是這樣的話，那可就舒服多了。
姿勢嘛，雖然是醜了一點兒。
但輕鬆啊。
這種運動量，對於他們而言，簡直不值一提。
陳宇點頭：“今天第一次接觸，所以隻打一遍，等熟練之後，會增加到兩遍，三遍。”
以半個小時，產生效果為益。
“陳，你真是太棒了。”羅賓遜直接叫好。
像他這種都已經35歲的老將，訓練這一塊兒，真的是能省一點兒是一點兒。
馬裡昂晃晃悠悠的活動著身體，出聲問道：“陳，我們做這個東西，是有什麼特彆的效果嗎？”
如果不是有特彆用處，陳宇肯定不會教眾人練習。
球隊也不答應啊。
陳宇反問道：“那我先問問你，你練下來，有什麼感覺？”
馬裡昂平常話不多，可能是剛來到球隊一年，新秀的緣故，但是訓練很刻苦，剛才練五禽戲的時候，不少人是鬨著玩的態度，就他，是練的最認真的一個。
他感覺一下，然後道：“感覺很特彆，身體熱，而且我出汗了。”
他抹了抹額頭。
潮潮的。
像他這樣的職業運動員，體能充沛，按理說，像剛才那種輕微的運動量，無論如何都不該出汗的。
可是他卻出汗了。
而且全身上下，都有那一種做完熱身運動，輕微發熱的感覺。
熱身運動，就是讓身體熱起來。
如果以這個為標準的話，陳宇教的五禽戲，顯然是做到了。
關鍵就是一些簡單的靜態動作，所以這很神奇。
“那說明伱練對了。”陳宇笑著道。
熱身的過程，就是讓體內的血液快速的流動起來，把熱量輸送到手腳，這樣高強度訓練的時候，身體才不會受傷。
而五禽戲，顯然有這種效果。
“今天先這樣，尼爾森，你帶著基德他們幾個，再做一下熱身。”陳宇指了指基德，羅賓遜幾人。
這幾個不認真的，必須要加練，徹底把身體活動開。
“法克。”羅賓遜暗罵一聲，他以為就這麼結束了呢。
看到尼爾森拿來跳繩，指揮他們開跑，開跳，一個個苦著臉，早知道這樣，剛才還不如認真練呢。
但隨即，心裡不平衡的他們就笑了。
因為他們發現，另一邊，在格雷格·戴維斯和喬恩·哈姆帶領下，先進行訓練的馬裡昂等人，好像更慘。
“快快快！”
在戴維斯的催促下，馬裡昂幾人正在進行著快速的折返跑。
“賈森，我怎麼覺得訓練強度好像加大了呢。”羅賓遜低聲問身邊的基德。
基德也在看，輕輕皺眉：“不是加大，而是很大。”
感覺強度直接上了一個級彆。
這可是賽季中啊。
而且賽季過半，按理說應該是以保養為主，省的賽季末出現大麵積傷病。
哪有突然提升訓練強度的道理。
後麵杜德利突然插了一句：“那一會兒我們是不是也得這麼練。”
他一臉苦色，本來太陽的訓練強度就不低，這再提高一個級彆，要死人啊。
老了啊，經不起這麼折騰啊。
陳宇站在場邊，手裡拿著筆記本，記錄著每一個人的身體狀態。
借助全視之眼，陳宇可以輕鬆的知道誰身體快要達到極限。
而陳宇要做的，就是觸及每一個人的身體極限。
“讓馬裡奧停下。”陳宇指了指馬裡奧·埃利。
身邊尼爾森立刻上前，讓馬裡奧·埃利停下。
年齡最大的馬裡奧·埃利已經到達了極限，整個人直接癱在了地板上。
然後是羅德尼·羅傑斯。
陳宇不時叫停，讓某人停下休息。
最後就剩下幾個年輕人。
比如馬裡昂，這家夥身體素質是真的好。
可此刻他也快扛不住了，尤其是看到身邊眾人一個個都停下，進行短暫休息的時候，就自己，還在被戴維斯盯著進行訓練。
他也看出來了，陳宇在場邊，指誰誰休息。
一直不指自己，難道是剛才自己質疑五禽戲效果，然後被陳宇針對了嗎？
正咬牙堅持，陳宇終於指向了自己。
馬裡昂瞬間癱在了地上。
斯凱爾斯早就看出了問題，走過來詢問道：“陳，這怎麼調整了訓練計劃？”
以前的訓練，都是尼爾森負責的。
陳宇雖然是醫療部門的負責人，但負責身體健康就行了，訓練這一塊兒，怎麼也開始管了。
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陳宇道：“我和尼爾森討論過之後，認為可以加大訓練強度，這樣對球隊也有好處。”
訓練上來了，好處肯定是有。
“但會不會出現問題？”斯凱爾斯看著癱倒一地的眾人，這訓練強度，不是一般的大啊。
關鍵明天還有比賽，把人練成這樣，彆影響明天的比賽狀態。
“放心，我心裡有數的，而且訓練完，我會通過按摩等手段，放鬆他們的身體，確保訓練不會產生任何問題。”陳宇解釋道。
斯凱爾斯將信將疑的點頭，他個人感覺有些問題，但陳宇和尼爾森的專業性不用質疑，想了想，還是決定再看看。
送走了斯凱爾斯，陳宇又招呼尼爾森，讓幾個休息夠的老將爬起來繼續訓練。
羅賓遜捂著心臟，一副受不了的表情：“不行，我快要死了。”
“放心，你死不了的。”陳宇走過來，笑眯眯的道。
這家夥抽葉子，私生活可想而知，身體狀態已經很差了。
羅賓遜臉色一變，苦著臉爬起：惡魔，這家夥就是個惡魔。
光練體能還不夠，還有籃球技能。
這還是從尼爾森這邊學到的。
身體越是觸及極限，技能訓練越有效果。
用尼爾森的話說，球星和球員的差彆，就差在身體極限狀態下的穩定性。
陳宇默默盯著係統。
【運動訓練】這一塊兒，經驗一直在跳，而且跳的很快。
陳宇推測，可能每進行一種不同的訓練，都會增加經驗。
中途，經驗滿了兩次。
一次一無所獲，另一次，卻獲得了一次青銅級訓練效果。
陳宇注意到了區彆，從治療效果，變成了訓練效果。
陳宇嘗試著使用。
發現無法對所有人使用，隻能對個人使用。
比如基德在做平衡球訓練的時候，陳宇給他用了。
使用成功。
可是陳宇並沒有看到特彆的變化。
推測這個變化應該是很細微的，畢竟訓練也是日積月累的事情。
那這麼一來，就可以理解經驗為什麼跳的這麼快了。
你像醫療，做一台手術也就加一點經驗，積攢滿經驗的難度完全不一樣，那最終得到的效果，也很逆天。
隨著尼爾森吹響哨子，訓練結束。
無一例外，所有人都癱在了地上。
羅賓遜這些老將就不說了，但是像馬裡昂這些年輕人，以前的訓練，他們都可以很輕鬆的完成。
而今天，也全癱了。
“我算是體會到，訓練到死是什麼感覺了。”馬裡昂躺在地板上，默默的吐槽了一句。