隻看了一眼，奧尼爾已經一句法克脫口而出。
可沒辦法，自己選的路，這個時候就是想後悔也來不及了。
“陳，我恨你。”奧尼爾叉起一塊烤雞胸肉，狠狠的咀嚼道。
“嗯？”
雞胸肉入口，奧尼爾突然眼前一亮。
不對啊，這味道，超出想象的不錯啊。
嫩，多汁，外麵煎烤的酥脆，最重要的，鹹淡適合。
還有搭配的蔬菜，也全都有滋有味。
甚至於這個烤土豆，應該是撒了一些椒鹽，味道也出奇的好。
“陳，好吃。”奧尼爾一邊猛炫，一邊衝陳宇豎起大拇指。
減肥餐，或者說營養餐，最令人頭疼的就是味道，真就是味嚼如蠟，不是一般的難吃。
但眼前這頓，明顯好下咽多了。
就是量有點兒少。
廚台後，麵對鏡頭，陳宇也一臉認真的道：“在減肥中控製飲食是一件非常困難的事情，這個時候，可以適當的對營養餐進行調味，提升自己的食欲。當然，少糖，少鹽這些基本原則不能變，同時，如我們常用的沙拉醬，花生醬，必須嚴格禁止，他們都含有不可思議的熱量，還含有反式脂肪酸。”
“這是一個重要的知識點。”
陳宇豎起一根手指。
在美國，很多普通人想象中的健康飲食，就是沙拉醬拌蔬菜。
蔬菜倒是很健康，但沙拉醬，那簡直就是熱量炸彈。
而很多人並不知道這種情況，主要還是食品公司的宣傳問題。
反正在美國為了賺錢，故意虛假宣傳的事情也不是什麼罕見事。
一邊說著，陳宇也在準備自己的午飯。
都是提前備好的，直接微波爐加熱就行。
尼爾森已經迫不及待的坐在餐桌前，等待開飯了。
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一碗噴香的現蒸米飯。
美國人當然也吃米飯，但基本上不把米飯當成主食，而且做的時候，一般也都是加黃油直接水煮，或者用那種速食袋裝的，直接把袋子放水裡煮的方式。
電飯鍋是日本發明的，美國當然也有生產，可基本上沒多少家庭會有。
陳宇自己，以前也是吃水煮米的，後來去了中國，看到了隨處可見的電飯鍋，也有那麼一點兒驚為天人。
最重要的，還學到了煮飯加水量的秘密。
從此一發不可收拾，不僅購買了電飯鍋，連吃的米，也選擇了進口的大米。
美國這邊都是糙米，健康歸健康，但口感實在不好。
然後就是菜。
姚銘母親傳授的正宗魔都紅燒肉做法，色澤紅亮，肥而不膩。
一小碗，一人三四塊的量。
然後是菠蘿咕咾肉。
這個也是之前去魔都吃過，一時間驚為天人，和自己常吃的完全不是一個味道。
後來問了劉玉東妻子，才知道正確的做法。
他們倆都是南方人。
最後就是一小碗土豆燉牛腩，這個一直是陳宇的心頭好，來自母親的好味道。
當然，還有一碟蒜泥炒青菜，也是早上準備好的。
今天是第一天拍攝，回頭陳宇準備把廚具什麼的都帶過來，現場做的話，味道會更好一些。
不等陳宇發話，尼爾森已經火速的用公勺舀了一勺咕咾肉。
這是他的最愛，隻要來陳宇家做客，必點。
已經快把營養餐炫完的奧尼爾，在陳宇上菜的時候已經停下，怔怔的看著陳宇把四個菜擺好，看看紅的發亮的紅燒肉，再看看黃橙橙的咕咾肉，狠狠的眨了眨眼睛，指著菜道：“這是什麼？”
陳宇沒搭理他，旁邊尼爾森主動開始介紹。
“這個是咕咾肉，我的最愛，然後是紅燒肉，味道也特彆好。”
又指了指土豆牛腩：“土豆燉牛腩，感覺比我們燉的牛腩要更好吃，陳肯定放什麼秘密調料了，但是他不告訴我。”
“最後就是青菜，嗯，這個你肯定不喜歡。”
奧尼爾一雙眼睛直冒光，喉結上下動著，再看看自己麵前的營養餐，突然間沒了食欲。
“那什麼……”
他試探著開口，話還沒說完，就被陳宇打斷。
“沒有，高油高脂，不適合你。”
一句話，差點兒把奧尼爾憋出內傷。
“我覺得還好吧，這樣，我就吃一口，大不了下午的訓練量增加唄。”奧尼爾反駁道。
陳宇沒理他，用筷子夾起一塊紅燒肉，輕輕一夾，肥肉便和瘦肉分離，看的奧尼爾眼睛都發直。
這時，攝像機後的伯內特已經一言不發的端了個碗走了過來。
“那什麼，我需要為觀眾嘗一下，看看好不好吃。”
不等陳宇拒絕，伯內特已經舀了一勺咕咾肉，迅速塞進嘴裡。
咀嚼兩口，整個人都不好了。
“法克，它怎麼可以這麼好吃！”
對麵奧尼爾也不好了。
一拍桌子，奧尼爾憤怒起身，吼道：“陳，你故意的，我要抗議，我要絕食！”
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