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這一套長壽秘訣其實也適用於人類,總結下來就是少吃,少動,保持充足的睡眠,保證平穩的心態,不給自己施加壓力,儘量放緩生活節奏,並且擁有淡定而悠閒的生活態度。
可能會有人感到疑惑,身體健康的前提,難道不是建立在胃口好、多運動的基礎上嗎?
其實還真不一定!
少吃少動隻是相對而言,要把握好分寸,適量而止。
相比下來,無論是少吃多動,還是多吃少動,都會對身體造成不好的影響。
同樣,多吃多動也不行,會加快新陳代謝,促使人體的各個器官和組織提前進入衰老期。
早在上個世紀末,曾經就有科學家發表過生命能理論(rate&bsp&bspof&bsp&bsplivg&bsp&bsptheory),認為新陳代謝與壽命呈現為反比關係,意思就是新陳代謝越快,則壽命越短。
例如,西方國家流行健美,有很多肌肉猛男,每天都攝入充足的營養,每天都進行大量的運動,按理說應該健康長壽,可偏偏沒有幾個活得久的,反倒經常出現英年早逝的現象,提早耗光自己的生命能。
再看看那些農村老壽星,一輩子過得清貧,吃喝不算好,沒有發達的肌肉,一個個都瘦得跟柴火一樣,但他們就是長壽,十歲的年紀非常普遍,上百歲的也有不少。
當然,人要長壽,少吃少動隻是其中之一,更重要的是心態,不能一天到晚操心這個,著急那個,一定要思想單純,清心寡欲,讓心中的雜念儘可能地減少,這樣才能活得長長久久。
這也是為什麼修仙者沒有修武者的強健體魄,壽命卻更為悠長的關鍵所在。
要知道,修仙即修心,而心靈對於壽命的影響超乎想象,要遠遠超過身體因素。
夜星宇之所以會提到這些,是因為玄武練氣訣不僅僅是一門內功心法,還非常的符合養生之道。
“這套功法修煉的方式有些奇特,既不是站著用功,也不是坐著修煉,而是在睡覺的時候躺著行氣,虛極靜篤,道法自然,這一點有異於其他的練氣法門,可算是另辟蹊徑,與古印瑜伽有不少相通之處。”
夜星宇可沒說錯,常見的內功心法大概分為兩類,一種是站著練,就像練拳一樣,靠肢體動作來引導行氣,通達全身;另一種是坐著練,集中精神進行冥思觀想,純靠意念來引導體內的氣血運轉,身不動,心意動。
其實,也有躺著練的內家行氣法,亦可歸屬於第二類,但也隻是采取躺姿,精神高度集中,意識無比清醒,與睡眠修行的玄武練氣訣有著本質上的區彆。
玄武練氣訣非常之神奇,它會使人進入一種非常奇特的修煉狀態,於睡眠之時自行運轉體內真氣,無需意念刻意引導,這是其他練氣法門所不具備的特彆之處。
正因為如此,玄武練氣訣的門檻定得很高,一般人很難理解,也不知道該如何著手修煉。
好在,夜星宇把晦澀難懂的《玄冥真解》進行歸納整理,重新描述一遍,使理解難度降低了好幾個等級,要不然就沒人看得懂。
對此,夜星宇提示道“這門功法的修煉相當有意思,說穿了,其實就是掌握一種科學的睡覺方法,能夠在休息的時候進入修煉狀態,不必刻意用功,真氣自然增長。”