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在娛樂圈裡麵，健身控製體重什麼的，這是十分有用的一種生活態度，不一定每個演員都熱心健身，像是葛大爺那種比較懶一點的人，就不怎麼樣的把健身放在心中。
但是人家葛大爺不是靠著臉蛋和身材吃飯的大明星啊，體重什麼的人家不在乎。
而像是華夏的大甜甜，在拍攝長城之前增加了二十斤的體重，範小胖，在拍攝楊貴妃的時候，也是增加了十多斤。
而在好萊塢。像是貝爾這種把減肥增肥都好像是很正常的樣子。反正不管是怎麼樣的說，保持一個好的身材，那是非常的有必要的。
像是增肥十多斤二十斤，這對一個女演員來講，已經算是非常的不錯的成績了。
而在明星裡麵，其實喜歡健身的是有大多數的。
葉明撩撥的趙包子也是火辣辣的，因此，中途其實解鎖了幾個姿勢，後麵的健身訓練，自然是不能夠進行下去了。
這種事情呢，通常隻是說在娛樂圈裡麵才會有生的，而且隻有在娛樂圈才是那麼的水到渠成。
彆說現在葉明和趙包子都是單身了，就算是說兩個人不是單身，像是那些有家室的明星，隻要不是被抓拍到實錘，基本上來講，用對劇本什麼的，這就能應付過去了。
不管你信不信，反正我們就是對劇本，至於說為什麼對劇本要在深更半夜之類的，這種事情呢，就隻可意會不可言傳了。
反正娛樂圈什麼鳥都有，就看你站在什麼立場上去看問題了。
狗仔隊，吃瓜群眾，還是圈子裡麵的人，趙包子出來之後還抱怨說“老板你下手太狠了一點，回頭我還得拍戲呢？”
葉明笑嘻嘻嘻的沒有說什麼，這種事情呢，其實在這個時候，男人說什麼都是錯的，辯解就是不要臉，不辯解吧，那就是理虧。
其實呢，有些事情日久生情，真的不是隨便的說說的。一般有了這種深度交流之後，不是特彆的無情的人都是會有一定的感情的。
因此，葉明乾脆什麼都不說，隻是說站在一旁傻笑，這種笑容，那絕對已經是到達了奧斯卡影帝級彆的演技了。
此刻趙包子也是沒有什麼辦法，無奈的說“笑什麼笑，對了，下午健身的時候，也是走這個路子嗎？那時候人太多了，好像不怎麼樣的合適你搗亂啊。”
葉明這時候才非常的鄭重其事。一副正人君子的樣子回答說“其實呢，真正的訓練不是你想的那麼的簡單的，一般的情況下，就算是你跑步鍛煉身體，也是最好谘詢一下身邊比較懂得醫學的人。
跑步懂不懂，算是最普及，最簡單的鍛煉身體的方法，適合絕大數的人。
像是我在初中高中的時候，上課之前，整個學校的人，那是先拉出來，直接的圍著操場跑個二十分鐘，中間也就是有三分鐘的休息時間。
但是那個時候學生的身體確實是棒棒的，現在的孩子，太幸福了。
當然，就算是那個時候，如果是說一些特殊的身體不好的學生，經過老師批準之後，那也是不用跑步的。
因此，其實從這一點上就看的出來，鍛煉身體，量力而行，一般的情況下最好谘詢一下專業人士才好。
比如你的身體情況，適合一開始跑多遠，慢慢的增加。一個簡單的跑步都要那麼麻煩，你說，如果是說其他的鍛煉身體的方法，更是需要專業人士的意見。”
趙包子這個時候才有些感慨的說“我不是一次的聽說，娛樂圈這個明星為了角色增肥，那個明星為了角色減肥什麼的，反正都是挺厲害的。但是現在看起來似乎是不怎麼樣的容易的事情啊。”
葉明哈哈大笑說“當然是不簡單了，好萊塢的明星減肥，最少是三個保健醫生製定計劃，兩個負責一旁監視減肥計劃進行。
因為怕一個記錄失誤。就算是在亞太地區，這些明星減肥增肥，那也是經過專家團隊製定的，就是說監督的時候不一定兩個保健醫生在身邊，但是一個肯定是有的。
我告訴你，不管減肥增肥，都是科學調理，不然搞壞了身體你後悔一輩子。
就像是說剛才才解鎖了幾個姿勢啊，我也是沒有強迫你解鎖是不是，這種事情也是順勢而誒，不能夠強求，要有一種循序漸進的精神。
提前讓你過來，是讓你感受一下這種健身房的分為。
以後拍攝的閒暇時間，除去充電之外，鍛煉身體其實也是非常的有必要的。
尤其是說作為一個女明星，一般的情況下，如果身材走樣的話，那基本上就是一胖毀所有。女胖子也不是不能夠成為明星，但是全世界的娛樂圈能夠成為明星的女胖子屈指可數，能夠成為大明星的女胖子，更是一隻手數的過來。因此，你到時候也是一定要注意鍛煉身體。
還有身體的柔韌度也是要繼續的鍛煉下去，有些地方你還是有待加強的。”
看到葉明又提起來這茬來了，趙包子頓時又是引起了一陣不可描述的回憶，直接的下手了。趙包子，可是有趙小刀的稱號的，這下手絕對不會留情的。
一番打鬨之後，時間上也是差不多到了中午吃飯的點了。
昨天晚上都沒有去接歡樂頌其他的五美，結果今天中午如果不表示一下的話，那也是說顯得自己這個做老板的是比較的不合適了。
這一點上麵，葉明拿捏得還是比較的準的。打通了大冪冪的電話，幾個人確實是已經下班，準備去吃飯了。
葉帶著趙包子直接的趕到輝煌網。蔣心呢，確實是沒有什麼頭腦的人，直接的就說“老板，你這總是帶著包子出去體驗富二代的生活，這我們幾個人，就晾在這邊了。”這玩意有當麵的抱怨自己的老板，那不是找不自在嗎？
如果是自己人，枕邊人什麼的話，那還好說，但是現在蔣心不是這樣子的人啊，不算是葉明真正的心腹之人。
但是蔣心就是敢這樣子的說，你說，這不是作死的節奏是怎麼樣呢事情呢。
其實就是葉明這種知道蔣心的性格的人。
對蔣心這種有點懟人的話，根本不放在心中，而是微微的一笑，仿佛是吃人的大灰狼一樣說“去體驗一下生活啊，好啊，今天下午就去，勞逸結合，這才是一個高質量的白領生活。”其實有些白領並不是說像是想象中的那麼的容易的。
尤其是說剛剛的入行的白領，更不是說電視電影上麵看到的那麼的簡單，整天的紙醉金迷，風花雪月，那不是生活，那是拍戲，濃縮了生活的精華，放大了其中呢的喜怒哀樂。
其實有些白領，偶爾個彆的現象加班會出現過勞死，雖然這種事情不多，但是偶爾也是會有新聞出來地。
因此，其實作為一個白領，不用那麼拚命，勞逸結合，不要苦了自己。