她又換了幾套動作，全程非常認真，路逸辰也在後麵跟上了所有動作。
“很好，先跳繩熱身一下吧。”
方初夏拿出一條跳繩，遞給了路逸辰。
路逸辰接過跳繩，開始跳了起來，方初夏在一旁計時數著他跳了多少。
等路逸辰跳完繩，方初夏開始給他講一會的訓練內容。
“平板臥推4組x10次、啞鈴飛鳥3組x12次、繩索下拉3組x12次、三頭肌繩索下壓、3組x12次、俯臥撐3組x15次。”
聽完方初夏說訓練內容，路逸辰咽了咽口水，調整好自己的狀態。
不愧是專業的，跟自己亂來就是不一樣。
就是不知道能不能堅持下來……
拚一把吧！不然以後就成有錢沒命花了。
路逸辰首先嘗試了平板臥推，他躺在平板臥推凳上，方初夏來到他頭頂上方，輔助著他拿杠鈴。
然而，以路逸辰的角度向上看，看到的除了杠鈴，就是方初夏那傲人的邪惡之處。
幾套訓練內容坐下來，路逸辰已經累躺在健身房內。
【檢測到宿主進行了各項運動，健康度提升3】
3！
這麼多運動做下來才3！
係統，你要不要這麼嚴格啊！
方初夏從外麵走了進來，遞給路逸辰一瓶水，把他從地上拉了起來。
“拉伸了嘛，你就直接躺下了。”
“放心吧，都做完了。”
說著，路逸辰擰開瓶蓋，緩慢的喝了幾口水。
“今天就先這樣吧，太多了對於初學者來講反而不好。”
“行。”
“你是洗淋浴，還是去私人遊泳池？”
“去遊泳池吧，你會一起嗎？”
路逸辰好奇的詢問道。
“我們教練一般是要在旁邊陪同的。”
“那你陪我一起下水遊泳吧，教教我動作。”
“好的，那我去換一下泳衣，健身房也為你準備了泳衣，我去拿給你。”
“嗯，去吧。”
方初夏離開，路逸辰想象著方初夏穿泳衣的樣子。
一定很哇塞！
他狠狠地期待住了，恨不得方初夏現在就穿著泳衣出現在他麵前。
他倒也不是好色。
主要是沒看過健身教練的身材，穿泳衣是什麼樣的。
要是效果好，他肯定會更加努力訓練，以後好在遊泳的時候，完美展現自己的身材。
不多時，方初夏依舊穿著原來的衣服出現在路逸辰麵前，她的手裡麵拿著一件嶄新的泳裝。
“尺碼應該合適，你去換上吧。”
“好，那方教練你不換嗎？”
“我？我不用換啊，我直接在旁邊教你動作就好了。”
“這樣嘛……那要是我學不會呢？”
“那我就隻能給你安排一個專門負責遊泳這一塊的教練了。”
“不用了，那多麻煩啊，你教我就行了。”
“那走吧。”
方初夏將路逸辰帶到了私人遊泳池，隨後說道：“蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳，你會哪一種？”
“自由泳。”
“自由泳主要是鍛煉臀部和全身肌肉，你看看是否還要學習其它的遊泳方式？”
“其它的都比較針對哪些方麵？”
“蛙泳練腿、仰泳練背、蝶泳練胸……”
方初夏一一為路逸辰介紹，講解的非常詳細。