“沒事，那我們就先從高位下拉開始。你以前既然有運動習慣，肌體適應力會比較好，過段時間就能重新做引體了。”
賀婧萱扭頭走向另一台器械。
“魏總，我來給你做個示範。”
“高位下拉分正手和反手，同樣是練背，可鍛煉的肌群並不一樣。”
“反手的話，我們二頭肌參與較多，但主要鍛煉的還是我們的背闊肌。”
“正手的話，大圓肌和小圓肌發力多，上斜方肌也會參與進來。”
“坐姿的話，可以稍稍後仰一點，你看我都給你做一遍。”
“……”
小教練頗為專業，以正手和反手兩種姿態，一板一眼地給魏霖做著示範。
下拉杆每每被她拉到胸口部位時，都會輕輕碰撞一下她那高聳的胸部，蕩漾起輕微的漣漪顫動。
“哐當！哐當！”
魏霖目不斜視地，正“專心”看小教練做動作時，一旁同樣的一架高位下拉器械，響起了鐵與鐵強烈的碰擊聲。
昨天的光頭大哥，將鐵片一插到底，和小教練一樣做著正手下拉。
這位四十來歲的大哥，肌肉虯結，粗壯的赤裸胳膊上有著誇張的刺青紋身，滿臉橫肉的臉上擠出嘲諷的笑容。
見魏霖和賀婧萱扭頭看來，大哥咧嘴一笑：“力量訓練，就是要大重量硬懟，這樣肌肉才能長起來。”
魏霖報以微笑。
賀婧萱輕輕點頭，說：“他說的是對的，在動作規範的前提下，確實要漸進超負荷地持續加重量。”
小教練說了一個前提——動作規範，隱諱點明大哥的動作，其實不算特彆規範。
“小丫頭年齡小，教的還不錯。”光頭大哥嘿嘿笑著，似乎沒聽懂小教練話裡的深意，拿出手機刷著短視頻，作為他組間休息的消遣。
魏霖瞥了一眼，注意到短視頻裡頭的畫麵，也是一個個肌肉男的訓練視頻。
中間，還穿插幾個大胸大屁股健身美女的擺拍。
瞟到魏霖悄悄看他，等手機視頻裡的大胸美女倏一閃現，就被他給迅速劃走了。
可下一個，還是大屁股美女在歡快地跳舞。
光頭大哥暗罵一句，被迫調整了一下站位，正麵朝向了魏霖和小教練，以手機的背麵對著魏霖。
“魏總，你來試試，先反手。”
賀婧萱讓開位置，把笑而不語的魏霖喊過來坐下，她更換了一下插片，給魏霖調低了重量，道：“一開始還是要先找動作的發力感受，不著急上重量。等動作熟練了，後期再慢慢上強度上重量，不急在一時的。”
“哦。”
接下來，在小教練的指導下，魏霖有板有眼地學習動作。
高位下拉，坐姿器械劃船，啞鈴劃船。
魏霖跟著小教練做每個動作時，那位光頭顯眼包大哥，都會在一邊以同樣的動作訓練。
重量，往往會是魏霖的數倍，器械也被他弄的“哐當”直響。
充滿了嘲諷意味。
一小時很快過去了，沒有經曆過抗阻力訓練的魏霖，也確實感受到了自己力量的不足。
身為一個大男人，他能拉起的重量都比不過賀婧萱，這令他稍稍有些挫敗，暗自決定以後要常泡健身房，好好把身體練起來。
“魏總要是有空，明天這個點，也可以約課的。”
一節課下來，小教練並沒有發現魏霖有什麼越界的行為舉止，膽子就大了許多：“明天的話，可以練個胸，或者腿。”
“沒問題。”
目光搜尋著安鑫的位置，等看到小胖子圍著另一名女教練樂不思蜀的時候，魏霖啞然失笑，自顧自地去了二樓。
……
二樓，更衣室。
“我叫金昌宏，做二手車買賣的，小兄弟有這方麵的需求可以找我。”
光頭大哥一見魏霖進來，叼著煙先遞了一張名片，又隨手遞了一支煙。
在他背後的牆麵上，掛著“禁止吸煙”的亮眼標誌，但大哥顯然是看不見的。
魏霖接過名片，粗略看了一眼放進褲兜，卻沒有接那支煙，笑著說：“最近胸口不舒服，煙暫時是不敢抽了，老哥力量是真大啊。”
“哈哈！”
金昌宏笑的聲若洪鐘，卻謙虛地擺了擺手：“練了十幾年了，三大項勉勉強強過了600，算不得什麼。”
深蹲，臥推，硬拉，三大項能夠破500公斤的都是猛人，千裡挑一。
破600公斤的，可謂是鳳毛麟角，一個健身房往往也找不出幾個。
在訓練時，剛剛被賀婧萱普及過基礎知識的魏霖，頓時肅然起敬，由衷讚道：“老哥厲害，佩服佩服！”
“沒什麼，哈哈，沒什麼。”
光頭大哥虛懷若穀地站起來，接收著更衣室幾人的敬仰目光，和魏霖一起麵對儲物櫃脫衣服，翻找著洗浴用品。
等他找好裝備，拿起毛巾轉身準備進淋浴房時，魏霖剛好也轉過身來。
兩個大男人就這麼赤裸相對。
大哥很自然地，掃了一眼魏霖的下麵，突然在心中怪叫：“臥槽！”
低頭，又看了一眼自己的下身，大哥默默用毛巾擋住了自己的下麵，臉色僵硬地走向了淋浴房。
同樣在更衣室換衣的幾個大肌肉，在魏霖轉過身時，也齊呼“臥槽”。
旋即，幾人如光頭大哥一般，也都不動聲色地以毛巾擋住了自己的下麵。
……