隻用了一個多小時，他們兩人不但把新健身房布置好了，而且就連從房間裡搬出來的東西，也重新在客廳安置好了。
這樣一來，現在這套房子的布局，就變成了兩間臥室和一間健身房。
至於說遊戲房的東西，現在已經都搬到了客廳。
反正在前麵的時候，他們也基本上不去遊戲房玩遊戲，隻是把那個房間當做了倉庫來使用。
畢竟現在幾人玩遊戲，基本上都是在客廳裡麵進行了。
等到兩人收拾完畢，並且整理好之後，黃旭就直接對著呼吸已經有些急促的具荷拉說道。
“來吧，荷拉，試試看這些設備的效果。”
說完就不顧她的反對，黃旭就強製著具荷拉進行健身。
要知道他在吃過早飯去健身房，可不是說光買設備的，最主要的目的，還是學習一下女性健身的一些知識。
畢竟他前麵學習的，基本上都是男性鍛煉力量方麵的知識，而對於女性，特彆是具荷拉這種女團ido來說，可並不是特彆適用。
她們需要的是形體更加的消瘦上鏡，以及調整一下身體的一些缺陷，讓自身的體態更好才行。
也幸好黃旭以前跟著教練學習的時候，是從人體構造開始學習的。
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雖然男女的鍛煉部位不同，方法不同，但是基本原理還是相通的。
因此黃旭隻用了很短的時間，就已經可以指導具荷拉進行各種鍛煉了。
不過讓黃旭沒有想到的是，具荷拉的韌性遠比自己想象的好。
本來以為就以她的體力，很快就會體力不支。
可不知道是因為黃旭給她安排的強度比較低，還是說她的體力其實很好，亦或者是因為她強大的意誌力。
總之這場健身活動，一直持續了兩個多小時，外麵的天都黑了。
看著具荷拉渾身被汗水濕透，依舊在堅持的具荷拉，黃旭不由的用心疼的眼神看著她。
“好了荷拉，今天的運動量已經很大了，停下來吧。”
“不要嘛歐巴，現在就剩一組了，馬上就可以結束了。”
“荷拉，你.”
黃旭看著具荷拉那堅持的模樣，此時也是有些後悔。
後悔為什麼自己要把那一份從健身房拿過來的訓練計劃，完整的講述給具荷拉聽。
不過與此同時，黃旭也知道了另外一件事。
那就是具荷拉明顯要比自己想象中的更加堅強。
這其實就是黃旭前麵的先入為主造成的錯誤影響。
具荷拉能夠在很小的時候，就混跡娛樂圈，甚至能創下現在的局麵，就代表著她其實很堅強。
不然也不可能出道，並走到現在。
要知道韓國的藝人，特彆是她們這些女團ido，其實是非常辛苦的。
也正因為如此，他們在長年累月的練習中，獲得了堅定的意誌。
隻是現在的黃旭並沒有想到這些，現在的他隻是看著已經被汗水濕透的具荷拉，有些心疼。
等到她完成了最後一組訓練，黃旭就直接抱住了已經有些脫力的具荷拉。
“好了荷拉，已經完成了，先休息一會兒吧。”
“不要，我還沒有拉伸，要是不拉伸的話，該不好看了。”
麵對黃旭要求她休息的要求，正在黃旭懷裡的具荷拉表示了反對。
她並不是對健身一竅不通的，雖然沒有專門的健身，但是常年的舞蹈練習，讓她知道，運動完畢之後，需要進行拉伸才行。
肌肉如果得不到充分的拉伸放鬆的話，那麼很可能會影響到她們的體型。
這點對於普通的女性都是很難接受的事情，就更彆說具荷拉這種靠著外貌吃飯的女團ido了。
黃旭看著明明已經有些脫力，但是依舊掙紮著想要起來的具荷拉，也是有些無奈。
他現在可不是健身小白，甚至說不好聽的，就以他現在對健身知識的了解，可以十分確定的說。
具荷拉說的情況確實存在，但是靠著今天這點運動量，完全不會對她的形體產生任何影響。
甚至她說的肌肉太多不好看，如果不是說這話的是具荷拉的話，黃旭隻想回懟過去。、
肌肉哪有這麼容易產生啊？
那麼多的健身愛好者，一周三練，甚至四練，肌肉都很難產生。
想要鍛煉一次就產生足以影響到體型的肌肉，可以說是癡人說夢。
不過現在說這話的是具荷拉，那麼事情就兩說了。
而且她今天的運動量這麼大，如果肌肉放鬆不了的話，那她明天就會比較難受了。
因此黃旭對還在自己懷裡不斷掙紮的具荷拉說道：
“放心吧，我有辦法解決，你不需要動，隻需要趴著就行了。”
“真的麼？”
“真的，你就放心的享受就好了。”
黃旭看著具荷拉明明已經有些意動，但是依舊有些不放心的眼神，準備用實際行動來證明。
隻見他抱著具荷拉走到了客廳，並讓她躺倒了沙發上。
“我現在就給你放鬆一下，隻是過程中可能會有一點疼，需要你忍耐一下。”
“沒事兒，我不怕痛的歐巴。”
在沙發上躺著的具荷拉，雖然不知道黃旭接下來要做什麼，但是她對於黃旭的信任，讓她放任黃旭開始了準備。
隻是讓她沒有想到的是，黃旭居然欺騙了她。
他嘴裡說的是隻有一點點疼痛，但是卻讓她有些難以忍受，甚至本來已經有些力竭的身體，都再次產生了力量，想要從黃旭手下掙脫。
“不要啊歐巴，太疼了，我不要弄了歐巴。”
“忍耐一下荷拉，馬上就不疼了，馬上就好了。”
隻見此時的黃旭，一隻手半握著，在具荷拉的腿上從下而上的推著，幫她放鬆著肌肉。
而另外一隻手，則是牢牢的按住，想要掙脫開的具荷拉。
黃旭其實並沒有欺騙具荷拉，他現在正在幫她進行筋膜按摩。
這是一種極其有效的按摩手法，雖然說他手裡並沒有專業的筋膜刀等按摩工具。
但是隻要理解了其中的原理，用手也是一樣的，也能達到不錯的效果。
隻是中間的過程會有一點副作用，會有點一點的疼。
這也是為什麼具荷拉一直想要掙脫的原因。
隻是她的力量並不足以和黃旭進行對抗，因此隻能是一邊呼叫，一邊“享受”。
直到他們耳邊突然傳來了一個聲音。
“你們在乾什麼呢？”
(本章完)