如果袁正武繼續執迷不悟，秦江也不會和他說這些話，純粹浪費口舌。
好在袁正武還有救。
他在聽秦江說了這些話以後，瞬間明白了。
“難怪我當了健身教練以後身體一天不如一天，我還以為是我有哪些動作沒有做標準，現在看來根本就不是這樣的。”
直播間的網友們也紛紛吐槽起來。
“這哥們兒自己都是個半吊子，他竟然還能當健身教練，去教彆人健身？”
“這種人現在各種健身房有很多的啊，你要是不信下次去健身房，如果有教練想要上來知道你，你直接隨便指一個身上的地方，問他這是什麼肌肉就行了，他肯定答不上來。”
“我又想起了我們那裡有一個健身教練，舉鐵的時候把自己腰閃了，然後高位截癱。”
“健身把自己健成殘疾，也是個人才。”
“臥槽，這個時候我才知道我們的老祖宗有多牛逼，你們想想看，五禽戲、八段錦之類的，是不是對血管的刺激就沒有這麼大？”
不得不說直播間還是有網友很有靈性的。
哪怕是現代醫學的最新研究成果，也表明一個人每天真正適合的運動量，是中等強度運動一個半小時。
什麼叫作中等強度呢？
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就是在你運動以後，心率微微提升，全身微微發汗，這種強度的運動其實是最合適的。
因為這個強度運動不僅能夠幫你加快新陳代謝，而且還不會對你的血管造成很大的衝擊，也不會讓它們損傷。
但現在很多人都是反其道而行之。
尤其是很多肥胖的人，想要快速減肥，就開始做各種大消耗、大開合的動作。
原本這些肥胖的可能就有基礎病，現在再這麼一蹦跳，對血管的壓力急劇增加，更有可能會出現突發情況。
秦江這話一說出來，直播間的很多網友全部中招。
袁正武這個當教練的也有些汗顏。
因為他的手下大部分的學員其實就是想要減肥的，真正想要塑形的學員並不多，而且就算那些學員想學，袁正武也教不了啊。
想到這裡袁正武忍不住詢問道：“那秦醫生，如果真的有那種學員想要減肥，我應該讓他做哪些運動呢？”
袁正武這一問直接給秦江整不會了。
你一個健身教練了，跑來問醫生應該怎麼健身是吧？
不過秦江也不吝嗇，直接給出了自己的建議。
“想要快速減肥又不傷身體，最好的辦法就是爬樓梯。”
“每天從一樓開始，往上爬樓梯，然後坐電梯下到一樓，繼續往上爬。”
“重量越大的人，爬樓梯的時候就越要慢，該休息的時候就休息，千萬不要逞強，要不然容易休克。”
“剛開始的時候一天爬一次就行了，到了後麵可以逐漸變成一天兩次，或者一天三次。”
“早上起來的時候如果有條件，可以打打太極拳之類的，也對身體有好處。”
所有人都蒙了。
他們沒有想到原來減肥這麼簡單。
不需要去辦什麼健身卡，也不需要天天去舉鐵之類的，隻需要爬樓梯就足夠了。
秦江說完走進藥房，拿出幾袋中藥遞給袁正武。
“這是你的藥，拿回去自己煎煮，按時吃藥。”
(本章完)