睡眠，到底有多重要？
我們知道，阿茲海默症的病理原因，是大腦中β-澱粉樣蛋白的堆積，堵塞了神經元之間的連接。
而如何有效清除β-澱粉樣蛋白呢？
答案就是睡眠。
在睡眠中，我們的腦脊液會不斷衝刷我們的大腦，帶走代謝廢物，讓大腦更清爽。
這一過程隻有在大腦進入深度睡眠時才能有效進行。據2019年的一項研究，大腦在深度睡眠中清除代謝廢物的效率，是白天的10-20倍。因此，保持高質量的睡眠，同樣是預防阿茲海默症的關鍵。
進一步，在睡眠過程中，我們的身體還會啟動DA的損傷修複功能。這同樣是有效延緩衰老的重要方式。
所以，大家千萬要好好對待自己的睡眠。可以說，沒有什麼比保持良好睡眠性價比更高、更輕鬆的健康習慣了。你甚至不需要付出任何東西，隻要好好躺著，身體就會自動進行修複和清理——還有什麼比這更劃算的事情呢？
很多人都覺得自己睡得不好，明明已經睡夠八個小時了，甚至是睡九個小時了，身體還是告訴自己沒休息好。
人的夜間睡眠，一般分5到6個周而複始的周期，每個睡眠周期約60分鐘～90分鐘。根據睡眠中腦電波、肌電波及眼球活動的變化，睡眠周期由非快速眼動周期和快速眼動周期組成。
非快速眼動睡眠又分為淺睡期、輕睡期、中睡期和深睡期4期，然後進入快速眼動睡眠期，算是一個睡眠周期結束，而後繼續啟動下一個睡眠周期。
研究表明，占整個睡眠時間大約55%的淺睡期和輕睡期，對解除疲勞作用甚微，而隻有進入深睡眠狀態的中睡期、深睡期及快速眼動睡眠期，才對解除疲勞有較大作用。因為在深睡眠狀態下，大腦皮層細胞處於充分休息狀態，這對於消除疲勞、恢複精力、免疫抗病等都有至關重要的作用。
然而這種深度睡眠，隻占整個睡眠時間的25%。因此對睡眠好壞的評價，不能光看時間，更重要的是看質量。提高睡眠質量，最終要看深度睡眠時間的長短。
在睡眠科學來說，“深度睡眠”是你入睡以後大腦不進行活動的深度休息，你睡覺的這一個晚上，先進入淺睡眠然後自然進入深睡眠，然後又是淺睡眠然後又深，來回交替直到醒來。深度睡眠也被稱作是“黃金睡眠”，也就是通常說的“金質睡眠”、“金子般的睡眠”。
而蕭易寒發現的這家睡眠公司，他們提供的睡眠服務，就是讓你能夠快速進入深度睡眠狀態的公司。
所以每個人來到這裡，哪怕隻是睡了幾個小時，醒來時就會發現自己竟然精神飽滿，精力充沛。這是一種前所未有的感覺，感覺以前的睡覺都不是睡覺，隻是在假睡而已。在這裡的睡覺，才是真正的睡覺。甚至還有人認為，這兒是不是添加了類似於安眠藥的藥物……
但是神清氣爽的身體狀態告訴他們，這樣真正休息好的神意飽滿的效果，如此巔峰的身體狀態，這是任何藥物都無法達到的。
正如他們的經理肖海華所講述的那樣，除了環境硬件的傾力投入，他們在客戶的心理關懷方麵，才是真正下功夫的地方，隻有清楚了解客戶的內心需求，才能製定相應的睡眠方案。而這個睡眠方案，是通過設置各種沉浸式的自然、科技各種結合起來的眾多元素，不斷強化給予客戶心理暗示，從而誘導客戶進入深層次的睡眠。這些綜合起來，才是他們提供的全部的服務。
不知道過了多久，蕭易寒才幽幽醒來。
蕭易寒看了下時間，已經是晚上的八點多了。
這一覺下來，就像是睡到天昏地暗的感覺。
在這個過程裡麵，蕭易寒感覺到前所未有的輕鬆，整個睡眠中，他沒有做任何的夢，完完全全是進入了深睡眠，連意識都進入了沉睡那般。
以蕭易寒聖階的體質，身體一般不會產生疲倦，他隻是內心不是很歡暢而已。
在這裡睡一覺後，由裡到外，整個人都有一種愉悅的感覺。
一般來說，人感覺壓抑的時候，特彆是長時間壓抑之後，就會尋找一些彆的刺激點，來讓自己暫時忘卻那使得他覺得痛苦的事情，有的人選擇吸煙，用那尼古丁帶來的刺激，讓自己進入那麻醉的快感；有的人選擇收拾房子，利用收拾空間讓房子煥然一新的落差感，使得內心也跟著轉換心境；有的人選擇酒精，用那醉生夢死的混沌熏感，灌醉自己，讓大腦所有的念頭放大，麻醉自己；有的人選擇了毒品，在墮落的墜落感中，徹底地讓自己離開大地……
然而，很多刺激點，都是使人上癮的。
而過多的克製，卻會讓自己更加壓抑。所以，很多人都會在這上麵尋找一個平衡，既能讓自己放鬆，也不會說墮落。
很多人是從自己的興趣愛好入手。
而運動，是一個很好的方式。
對於蕭易寒來說，普通人那種方式都不行，再說，蕭易寒的自我調節能力很不錯。
而偶然找到的這家睡眠公司，讓蕭易寒有一種在歡快的海洋裡暢遊的感覺。
所以蕭易寒每隔一段時間，就會來這裡睡一覺，就當是給自己放鬆一下。
蕭易寒覺得，這樣的公司，應該多開些分店，最好遍布全國各地。
應該很多人會有想睡個好覺這樣的需求。
藏養，是中國人的養身之道。
尤其到了秋冬，陽氣潛藏，萬物冬眠。
而對我們人類來說，睡覺，就是秋冬至好的藏養。