第242章 瑜伽_都市:從入住愛情公寓開始_免费小说阅读网 

第242章 瑜伽(2 / 2)

“下一個是貓式。”南宮凝竹開始變換動作,給白無幽演示貓式的動作要領。

“貓式……這個動作……可以有效的……鍛煉腰背的肌肉,長期鍛煉……可以……讓腰椎力量增強。

嗯~……恢複……腰椎生理曲度……從而緩解…腰痛的…目的…”

瑜伽的好處這麼多,白無幽已經不在說話了,他要好好的練瑜伽……

…………

“下一個是,舞蹈式”

南宮凝竹小臉通紅,瑜伽太消耗體力了,但乾什麼事都怕半途而廢,她又開始給白無幽演示起來。

“這個…動作…可以增強身體……的…強度和彈性。”

………………

“下一個是,肩倒立。”

“這個……動作……可以讓身體所有地方受益……增加大腦血液供應,刺激鬆果體、腦垂體、甲狀腺、甲狀旁腺,調節內分泌,提高人體新陳代謝能力。”

“這個動作是弓式”

“這個動作,加強了腹部和大腿的肌肉力量,柔軟背部和臀部肌肉,加強記憶力和減緩喉部的痛苦。”

………………

瑜伽的動作姿勢太多了,再加上消耗體力太快了,南宮凝竹不行了,她閉著眼躺在瑜伽墊上。

白無幽倒沒什麼,彆忘了,他可是二十的身體素質,他可是把這二十的身體素質發揮的淋漓儘致。

這點難度,對他來說就是毛毛雨。

但白無幽看著南宮凝竹閉著眼躺在被汗水打濕的瑜伽墊上,整個人十分的虛弱。

這可不行,瑜伽出汗太多,要是不補充水,會脫水的,白無幽趕緊給南宮凝竹喂了營養液。

喝完營養液,南宮凝竹狀態稍微好了一點,白無幽把她抱起來,去浴室給她洗了洗,畢竟身上全是汗。

洗完之後,白無幽把她抱去了她的臥室,讓她休息休息吧,瑜伽是好,但不要貪戀。

………………

做了不知道多久的瑜伽,白無幽也餓了,就去廚房問“春”飯好了沒有,莎朗她們現在在哪。

春說飯很快做好,莎朗她們領著阿曼達正在莊園裡麵四處閒逛。

白無幽點了點頭,沒有再說話,他對阿曼達不感興趣,那個女人怎麼樣跟他關係不大。

要不是有胡一菲和秦羽墨這層關係,阿曼達根本進不來這個莊園。

“春,有什麼吃的沒有,我現在好餓。”白無幽在廚房四處掃了掃。

“bo,這個是剛做好的水晶蝦餃。”夏拿著一盤透明的蝦餃來到白無幽麵前,用手拿起一個餃子放到白無幽嘴邊。

白無幽一口咬了下去,吃完點了點頭“不錯啊,夏你現在的手藝越來越好了。”

“bo喜歡就好。”夏開心的笑了起來,白無幽開心她們就開心。

夏又從盤子裡拿出一個餃子喂給白無幽。

一盤餃子沒多少,隻有六個,關鍵是還不大,白無幽很快就吃完了,夏她們坐飯是按照人數來的。

一共就做了七盤,現在都進白無幽肚子裡了。

馬上就要吃飯了,在做也來不及了,莎朗她們沒水晶蝦餃可以吃了…………(www.101novel.com)



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