苟小寶首先選擇了視頻內的古泰拳，因為古泰拳是站立格鬥中最強的一種格鬥方法，強到在比賽中有些招式都不允許使用。還因為古泰拳殺傷力特彆的強，專打對手的要害，能夠做到一招斃命。
苟小寶現在感覺自身的力量和自身的協協調性並不是十分的完美，拿出紙筆按照視頻上的運動前熱身要求。寫道，每天五公裡勻速跑，00個雙手過肩0斤啞鈴，深蹲。00個仰臥起坐，00個單手互換俯臥撐，00個引體向上，00個00斤杠鈴臥推。
苟小寶把這些寫到了紙上，心裡暗道，我都重生了，用不用這麼拚命呢。但是又想了想前世遇到的危機和暗算，如果今生沒有完美的躲過去，就要靠這具身體硬扛了。
本來打算明天早晨再開始練習，由於自己給自己打氣，士氣高漲，竟不覺間走到了跑步機前，開始了運動。
運動一樣一樣完成，雖然流了很多汗，但並沒有感覺到精疲力儘。全部熱身運動做完之後，還有餘力，打了兩套古泰拳。其實現在隻是熟悉古泰拳的套路，運用技巧，發力角度。但是看在外人眼裡，絲毫沒有美感，就和在公園裡打太極拳的老頭子，老太太彆無二樣。
做完這些，苟小寶決定再做一個大殺器。找來兩個大班手，打開收銀台附近換氣扇的外罩，卸下了一台0伏單向六級電機。
拉出電焊機，找出幾個三角鐵，量好尺寸，又用剪刀剪下幾段消防滅火帶。苟小寶這是按照視頻內教程，做了一台簡易的電動抽打機。原理就是模仿人，對練功者用皮帶不斷抽打。
試了兩次，由於皮帶過長，抽打在身上沒有什麼力度，苟小寶一狠心。在三個皮帶上狠狠的都剪下了一大塊，打開電機試了一下，胳膊瞬間被抽出兩道血印子。所謂低速電機，每分鐘也有00轉啊。
這時苟小寶也感覺到了有一點點饑餓，回到家裡看了一眼牆上的鐘表，還不到下午三點半。苟小寶拍了一下額頭，他忘記了。身體進入空間以後，不管是空間內，還是外接，時間都是靜止不動的。現在雖然外界時間沒有變，可他在空間內，實打實的運動了半天兒。
在空間內拿出一袋速凍包子，用大鍋熱了熱，在大黑迷惑的眼神中，狗小寶把所有的包子都吃了下去。這袋包子是二斤裝的，一共十個。
苟小寶拍了拍凸起的肚皮，這才是自己想要的生活，想吃就吃，想喝就喝。心裡暗暗下了決定，從今以後，每一天都是一個新的開始，要好好的愛自己，珍惜自己的身體和心情，讓自己的生活充滿陽光和快樂，活出自己的精彩。
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