二注意保暖:說浮腫即水分積存。為了消除浮腫，必須保證血液循環暢通、氣息順暢。為了做到這兩點，除了安心精養外，還要注意保暖。臥槽，在深圳還用保暖嗎？隻有每天晚上用熱水燙一燙了。
三穿著合適的衣服:平時儘量不要穿著緊身的衣服，這樣會導致血液循環不暢，從而引發身體浮腫。這個也不用你講啊，自從懷孕之後，一直都是很寬鬆的啊。
四食用低鹽餐：懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降，因此在日常生活中要儘量控製鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下，這個其實還好了，我口味重，平時喜歡吃鹹的，可是現在為了他們母子的平安和健康，我就無所謂了，從今天開始，一定謹遵醫囑，減鹽從淡。
五穿彈性(褲)襪：為了減少過多血液堆積在下肢，建議在清晨出門前穿上彈性(褲)襪，這個倒可以嘗試一下的，不過她平時已經很注意了，很少有長坐，或者長站的行為。
六抬高雙腿：建議孕媽咪在睡前(或午休時)把雙腿抬高15~20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。這個得我來輔助完成才行了，我下定決心從現在開始一定要身體力行起來。
七左側睡：睡覺的時候采取左側臥姿勢，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，並減少血液回流的阻力，這樣還可以減少對心臟的壓迫
嚴格按照醫生的建議試了幾天，似乎並沒有多大的效果啊。由於了之前有看中醫生的良好體驗，於是我們又去看了中醫，中醫采取的方法就是食療:
一攝取高蛋白、低鹽飲食:每天都應攝取優質的蛋白質，例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶製品、黃豆製品(如豆漿、豆腐、豆乾、素雞、豆包、乾絲)等。這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜，例如洋蔥、西紅柿、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等來料理，可以減少鹽的使用量。
二進食足量的蔬菜水果:蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。
三少吃或不吃難消化和易脹氣的食物：如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。
四由食物中攝取維生素b1或補充維生素b群:富含維生素b1的食物包括酵母、肝臟、全穀類(如糙米)、黃豆、莢豆類、小麥胚芽、馬鈴薯
據朋友說這中醫的方子是管用的，但是見效慢，我們吃晚了，如果能提前兩三個月，甚至四五個月開始就采取食療，那還是會有明顯的效果的。唉，誰叫咱沒有經驗啊，每天看著梓彤那水腫的小腿和腳掌，我心疼的手足無措，甚是焦灼，不過徒有一身力氣，卻什麼忙都幫不上，也隻能勸她平時不準再去華強北了，反正那裡有於金麗給看著呢，應該問題不大，再說了，我平時有空也會去看一眼的。
可是，她不答應，反而覺得並不是什麼事都要聽醫生的，而且，這水腫並沒有影響她什麼啊，相反的，她認為越是這個時候，越是要每天都出去走一走，鍛煉一下，這樣才能更方便以後的順產，她可不想剖腹產奧。
無奈，我是拗不過她的，也隻能叮囑她每次不要走太遠的路程，隔那麼一會兒就找個地歇一歇（www.101novel.com）