五年的時間早就已經讓曾文宇適應了每天的修煉，如今的他和五年以前相比早就已經不同了，不管是早上的跑山還是下午在廣場的器材中修煉都已經非常輕鬆，隻可惜到現在為止他都沒有能夠實現當時要翻身用鞭子抽沐翹的想法。
看著已經非常輕鬆的曾文宇，沐翹對他修煉的進度還是非常滿意的，本身曾文宇上山拜入隨心門的時候就已經錯過了煉體的黃金年齡時段，可這五年的時間裡，她硬生生的鞭策曾文宇讓他完成了煉體的三個基礎階段。
根據那本《煉體全解》上的記載，煉體的基礎分彆是：煉皮、煉骨、煉肉。
煉體煉體，先要學會挨打，皮膚的韌性越高越好，不過在挨打的時候也不能磨滅皮膚對外界感知，不然就不是煉體，隻是一個能夠挨打的沙袋而已。
將皮膚的韌性提高到一定的程度之後就是煉骨，這個階段是最難堅持下去的，隨著骨頭的密度增高，骨頭會越來越堅韌，但身體內也會在骨頭越來越堅韌的同時變得奇癢無比，那種仿佛有無數螞蟻在身上爬，撓又撓不到的感覺曾文宇是再也不想經曆第二遍了。
最後便是煉肉，皮和骨都是為這一步做準備，**的強度越高，以後煉體的成就就會越高。
五年的煉體時間讓曾文宇的身體變得健壯，他的個子也長高了不少，不過因為不是煉的所謂的肌肉，健壯的身體依舊保持著流線型，站在房間裡的銅鏡前，看著自己如今堅毅的麵龐，他輕輕的拍了拍自己的臉：“沒想到五年的時間讓我更帥了。”
從房間裡走出，沐翹已經在屋外等著他了，之前比他高的沐翹現在已經矮他一個頭的高度了，她的身後飄著一個大盆，這個盆要比最初的那個盆大了不少，沐翹已經端不動了，隻能用自己的真氣托著給曾文宇送過來。
從沐翹身後將那個巨型的飯盆端過來，自從修煉以來曾文宇不僅僅是身體更加健壯，他的飯量也隨著煉體的進度逐漸提高，原本那個隻有麵部大小的盆已經滿足不了他的食欲，現在的飯盆是後來申虛子專門去山下打造的，閉嘴開始的那個飯盆足足大了五倍。
看著曾文宇呼啦呼啦的將盆裡麵的食物全部吃光，沐翹有些無奈：“小師弟，你再這麼吃下去，咱們隨心門可能就要養不起你了……”
要知道沐翹給曾文宇做的飯食裡麵可有不少伏蟲山上的藥材，伏蟲山不大，但因為人少，山上的藥材還算是比較多，可就曾文宇煉體的這些時間，整個伏蟲山上成熟的藥材基本上都進入了曾文宇的肚子裡，也就是煉氣和煉體需要的不同，不然彆說五年的時間，恐怕不到兩年半就已經養不起伏蟲山上的眾人了。
“哈哈哈……”
曾文宇也無奈的撓了撓頭，一開始的時候他不懂，隻是知道沐翹給他的食物能讓他緩解身體上的疼痛的同時幫助他修煉，過了一段時間他偶然從四師兄田一田那邊知道了這些食物的來源，原來從他開始修煉開始，沐翹每天都要在伏蟲山上采集大量的藥材，他吃的這些食物都是那些藥材做出來的。