擁有力量和體能的完美身材！
那麼時不待人，訓練馬上開始。
第一天的訓練隻是一些簡單的動作，上一些簡單的器械，並不是很累。
教練給蕭筱拿來兩個，2公斤重的啞鈴。
而教練自己拿的是十公斤重的啞鈴。
教練先做動作，然後蕭筱跟著教練一起做動作。
每一組做十個動作，蕭筱剛開始覺得很輕鬆。
但是之後覺得越來越累，蕭筱最多隻能堅持八個動作。
做到第九個和第十個動作就不是很標準了。
而此時教練正在耐心的給蕭筱進行講解。
還有在一旁和蕭筱一起做啞鈴的動作。
當蕭筱的啞鈴動作訓練結束之後。
蕭筱已經有點累的氣喘籲籲，但感覺還好。
但如果要是再繼續做下去的話，蕭筱就怕自己堅持不下來。
蕭筱對教練說：“教練！如果要是我自己練的話。”
“很可能自己做不動的時候，我就放棄了。”
“這樣你在旁邊一直督促我訓練，隻有這樣我才能夠把動作做完。”
“真是太謝謝你了！”
而教練對蕭筱說：“沒有關係！這些都是我們應該做的。”
“我會儘最大的努力，幫助你把每一天的訓練計劃全都完成好。”
此時，教練和蕭筱你一言我一語，暢談的非常友好，非常和諧。
可這個畫麵可，在項鋒的眼裡就非常非常的紮眼。
自從項鋒看著追蹤器上的紅點，逐漸的向健身房的方向移動時。
項鋒就知道了，原來蕭筱又去了健身房。
當項鋒看到追蹤器上的紅點已經不動時。
項鋒已經完全確定了，蕭筱已經到了健身房。
此時項鋒也整理好了自己健身的裝備。
馬上駕車從半山腰的彆墅，直接趕來了健身房。
上午健身房的人不是很多，所以項鋒自從進了健身房之後。
他就在一個不起眼的角落裡，一邊做運動，一邊觀察著蕭筱的動向。
項鋒是在教練和蕭筱填表的時候，在一旁觀察他們的。
而此時蕭筱注意力，完全都在填表和還有教練的身上。
完全沒有注意到彆人。
而此時蕭筱和教練相談甚歡的畫麵，讓項鋒覺得非常的不自在。
不過還好，教練很是規矩，沒有什麼過分的動作。
這樣項鋒暫時抑製住了內心的狂躁和嫉妒。
由於二人隻是單純的健身，並沒有什麼越界的行為。
所以項鋒選擇了按兵不動。
當健身教練結束了啞鈴運動之後。
他帶著蕭筱來到了一個鍛煉腿部肌肉的器械旁邊。
教練先上了器械，給蕭筱做了一下示範動作。
教練道：“這個器械是用上臂支撐住自己的身體。”
“然後大腿和小腿以90度的姿勢抬起。”
“這樣即鍛煉了腿部的肌肉，也鍛煉了上臂的力量，還有腹部的肌肉。”
“這個動作你隻要堅持10天，馬甲線馬上出來。”
“做運動的時候，你要注意呼吸，三秒一呼氣。”
“這樣很好的調節你的運動頻率，和呼吸。”
“來！你來試一下！”
當項鋒看著蕭筱，馬上就要上這個器械的時候。
小妹妹既要抬高手臂，還要抬高自己曼妙修長的雙腿。
此時的項鋒有些不淡定了……（www.101novel.com）