通過內練外練結合的方式：內練指的是通過調心、調息、調身等方式來達到氣的內養和內壯，外練則是指通過運動、導引等方式來達到外壯和強身健體的目的。
強調“天人相應”的思想：人與自然是一個整體，人體內部的氣與天地自然中的氣是相互感應的。
因此，在氣的保養和鍛煉中，應該注重天人相應的思想，順應自然規律來調節人體的氣機和狀態。
強調“陰陽平衡”的原則：應該注重陰陽平衡的原則，通過調節人體的陰陽平衡來預防疾病的發生。
“不錯不錯，很不錯啊，方法原理邏輯都是條例清晰，難怪練氣風潮經久不衰。智能翻譯後這也很好理解不難不難，得了，趕緊試試吧。”
“要求找個舒服的姿勢？躺著最舒服。精神內守？就是把思想注意力放到自己身上，不外泄。抱元守一？元是元氣真氣，守在哪裡？……精神內守抱元守一說的是一件事，咱是頭暈就上丹田吧。調息？一呼一吸輕柔綿長聚氣與竅穴之中？那不還是上丹田嗎。虛無恬靜真氣從之……”
“嗯，這感覺好像是柴火灶燒火做飯呀，還有鼻孔這個鼓風機，哈哈哈太形象了”是了，道士練氣不是有煉金丹之說。原來是這樣來比喻的，不知道的人就被忽悠了
…………
“嗯？”隨著顧念感覺自己上丹田突的一跳……然後就是有節奏的跳動……一股豁然開朗的感覺升起，像似有什麼東西被打開了一樣，內心更是海闊天空感覺油然而生。
上丹田的位置傳來了絲絲涼意，很快就感覺一股清流注入上丹田，冰冰涼涼的舒爽讓顧念感覺自己都要飄起來了。
“原來這就是練氣，這種感覺前所未有的好。是真的，古人誠不欺我。嗯，不能胡思亂想了，要保持這種狀態不能亂……”
良久顧念收功。“哦？才二十分鐘，這種刹那又恒久的感覺現實才二十多分鐘。好玄妙！”真是奇妙，一但練出氣感後，真的是呼之即來，散之即去好玄妙啊。
探查後才發現是自己原先擁有了混沌之氣的緣故，才一次成就了這個得氣的過程。普通人可能需要一段時間才能獲得了……
“到時候可以教教秦馨她們，現在試試看能不能有小說裡那樣的非凡效果……”
“果然沒有那麼神奇，不行啊小說都是誇大的，緩解頭暈倒是有奇效，這是人體醫學介紹實打實的。對於想連續不斷汙染物品那是不可能的。精神虧空這也是實打實的，沒完全恢複之前再使用的話就會損傷神魂。”
“至於那些練氣士整天吹的一愣一愣的，不是虛假，就是彆有用心，他們難道比咱的混沌之氣還厲害？”
任督二脈上有52個穴位。任脈上的穴位包括會陰、曲骨、中極、關元、石門、氣海……、膻中、玉堂、紫宮、華蓋、璿璣、天突、廉泉、承漿。
督脈上的穴位包括長強、腰俞、腰陽關、命門、懸樞、脊中、中樞、……水溝、兌端、齦交。打通任督二脈可調節身體陰陽平衡，使真氣循環順暢。
“哈哈哈，這可不是個小工程啊，打通不知道要到什麼時候了……管他呢玩起來就是了。咱有的是時間修煉，磨到最後看看會是什麼樣的光景”（www.101novel.com）