“竟然是真的？我真的過目不忘了！”秦鏡語呆呆地看著角落裡的水漏壺，直至其慢慢滴下了數十滴水，才緩緩回過神來。
“真好！”秦鏡語喃喃自語道。
既然字已學會，秦鏡語也不浪費時間，當即便將煉體第一層中那些不清楚含義的字詞單獨拎出來，開始慢慢解讀其中所蘊含的道義。
隨著時間一點一點過去，等到小婢女來送午膳的時候，她已將煉體術第一層參悟了個七七八八。
“啊~”秦鏡語伸了個大大的懶腰，順便瞄了一眼漏壺，“午時了啊！”
的確是有點兒餓了。
但她還想在吃飯前整體感悟一番煉體術第一層，遂邁下床，使勁拉伸了幾下，並灌了一大杯靈泉水，於是饑餓感便消散了些許。
她學著歲老仙的樣子，趺坐在床，慢慢放鬆身體、放緩呼吸。
等進入心神合一的境界後，她便開始默默背誦煉體術第一層——煉肉。
前幾遍沒有什麼特殊感受，就是功法內容更熟悉了，幾乎不用過腦，便能脫口而出。
但到第七遍的時候，秦鏡語赫然發現，她竟能稍稍控製身體最外層部位的肌肉力量——儘管她現在沒有多少肌肉，但就是能控製了。
接下來隻需要按照功法上教的，慢慢由外而內，從最外層肌肉，到最內層肌肉循序漸進地操控練習著，達到自如收放肌肉力量的地步，那就算是正式踏入煉體一列了。
之後再經過修煉，使所有肌肉形成一層膜的屏障，再到力量增加，感通大地之力為己所用，以致形成方圓一米的力域，那第一層煉肉便就煉成了。
因著修煉最忌操之過急，是以秦鏡語在能控製最外層肌肉力量的時候，便停止了打坐。
她將尚未涼透的飯慢慢咀嚼著吃完後，小憩了一刻鐘後，便又繼續開始打坐。
打坐了兩個時辰左右，她又下床做了做熱身運動，之後便在屋子裡跑起了步。
這是她午睡前便做出的決定。
她打算在正式踏上煉體一途之前便打好所有基礎。
而這基礎中最關鍵的一步便是先天體力必須充足。
儘管歲老仙傳授給她的這部煉體術，比之正宗體修的煉體術，多了一絲女性特色，但對修煉之人的體力要求也是很高的。
再加上她之前在華夏時的體育成績一向不好，所以她若想將這部上古時期的煉體術修煉至大成，必須付出更多的心血才成。
除卻速度、耐力方麵的鍛煉，秦鏡語還粗粗規劃出了有關爆發力、反應力、力量這三方麵的訓練。
不過，鑒於她大病剛愈，且又好長時間沒鍛煉過了，所以她這次打算先訓練耐力與力量——
有氧跑步與舉小木凳。
她都想好了，先慢慢跑，等適應了跑步的節奏後，再加快速度與難度。
這樣循序漸進著，不容易出問題。
所以第一次跑步，秦鏡語隻跑了十分鐘便停下了。
之後，她又將腳放在床架上，拉了拉筋。
拉完筋，又舉了舉看起來有兩斤左右的木凳三十下，便又到晚膳時間了。
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