第98章 皮拉提斯_國風世界打造女團盛世_免费小说阅读网 

第98章 皮拉提斯(1 / 2)

既然答應了再製作一張單曲,夏浩洋開始思索搬運哪首曲子。最近一年來夏浩洋引導的女團在這個時空火熱起來,尤其是最近半年各大音樂公司的跟進,讓夏浩洋有了一些當年南高麗女團百花齊放的熱鬨景象重現。

選哪首歌呢,四公子之一的魏東離?倒是歡快,也適合過年的氛圍,雖然是一首愛情曲;要不選擇同樣熱鬨的《夫人相親記》?最近欽佳麗的人氣在團隊裡似乎低了點,以她為主角捧捧吧,就這麼愉快的決定了。很快就寫好了歌曲《我怎麼辦》,而且這首歌的原版MV裡除了主角的居麗以外,恩靜的白發也是亮點。

寫好了歌曲,又在頭腦裡回憶起原版MV的內容,於是又開始馬不停蹄的撰寫MV的劇本。

兩天的時間完成了MV劇本,這個劇本沒什麼劇情,主打一個歡鬨,主要是個人站位的一些安排與舞蹈的設計,以及局部鏡頭與整體畫麵的一個協調安排,當然具體的還需要跟裴老師一起協商溝通。既然想起裴老師,夏浩洋就起身打算去舞蹈室跟裴老師聊聊,因為今天裴老師來辦公室了。

打開門走進舞蹈室,裴老師正在給朱素雅做一些放鬆訓練。隻見朱素雅筆直站立,然後弓著腰手掌撐到地麵,裴老師則雙手扶著朱素雅的腰在輕輕搖晃;夏浩洋自己也是多年的舞者,也了解一些身體放鬆跟調整的動作,但很明顯裴老師的方式跟夏浩洋了解的不同,所以他沒上前打擾兩人,而是在仔細的觀摩著。

朱素雅來到一個像似床的器械上,(普拉提瑜伽塑身床)然後雙手支撐在床扶手上,一隻腳站的筆直,另一隻腳則伸直跟身體成一條直線。然後伸直的那條腿輕輕放下來又再次伸直,如此反複;因為朱素雅相對來說從小舞蹈接觸的少些,所以很多邵敏芝、還有蔣夢妍等人能輕鬆做到的動作她會吃力很多,而且身體的承受也不一樣。

正如她自己所說:“每次MV拍攝之後或者訓練一天之後我都全身酸痛,我覺得成員中就我老是出毛病。”

裴老師在溫柔的照顧她:“沒事的,慢慢來,每次訓練之前一定要做好拉伸跟放鬆,來,我們要再次把腳舉起來,做一個阿拉貝斯克舞姿。”

阿拉貝斯克舞姿被譽為是芭蕾舞中最優美的舞姿之一,也是最有代表性的芭蕾舞動作。不管你是什麼舞種的舞者,對於阿拉貝斯一定都耳熟能詳。

在幾組練習之後,又讓朱素雅平躺在普拉提床上,雙腳豎直向上,用一端的繩子將腳套牢,然後緩慢的張開。看到這裡,夏浩洋有點印象了,雖然自己沒接觸過但聽說過,這是皮拉提斯,也被稱作普拉提(Pie)是一種運動方式和技能,是一名德國人發明的獨特訓練動作。

它主要是鍛煉人體深層的小肌肉群,維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀乾和肢體的活動範圍和活動能力、強調對核心肌群的控製、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配,再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動。

夏浩洋沒有接觸過這項運動方式,所以現在看到裴老師在教朱素雅這些動作也覺得很有意思,在仔細的觀摩。

在幾組訓練完成之後,又變換了一個動作,雖然繼續平躺在普拉提床上,但裴老師用絲帶將朱素雅的雙腿捆在一起,然後曲起雙腿,裴老師按住了朱素雅的膝蓋在輕輕的往下壓,整個過程大概持續了幾分鐘,最後裴老師還將朱素雅的腳趾頭一個個的扯動,發出的清脆的聲音。

“謝謝裴老師,我覺得全身都舒服多了,尤其是腿部。”朱素雅感謝裴老師對她的精心護理與放鬆。

“不客氣的,看到你們現在一個個都成了大明星我也開心,但是素雅你相對來說舞蹈基礎差一些,體重也大一點,所以每次訓練之前一定要做好熱身,否則很容易受傷。”說著還伸手摸了摸朱素雅的頭發。

“體重大就減肥,少吃多練習。”夏浩洋微笑著插話說。

“胖子老板,彆人都可以說我胖就你沒資格。”朱素雅給了夏浩洋一個白眼。

“素雅,你對一年前第一次在醫院見我的樣子還有印象麼?”夏浩洋說。



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