洛珊應聲便跑了起來，一直跑到起跳線後麵才停了下來，雙腿一並，兩手甩動助力，奮力地往前一跳，落在了沙坑裡。
程峰看著洛珊迅速起跑，剛要叫一聲好，卻見洛珊猛地在起跑線後站住，一本正經地用立定跳遠的姿勢完成了起跳，一時間一個“好”字便梗在了喉頭，慢慢地便吞了回去。
“怎麼樣？”洛珊站在沙池裡，忐忑地等待著程峰的評價。
程峰冷靜了兩秒，才走了過來，笑道:“洛珊，你的起跑不錯，不過這個起跳，你可能還要再琢磨琢磨。”
“起跳？”洛珊怔了怔。
“嗯，你之前有注意過彆人是怎麼起跳的嗎？”程峰問道。
“我想想……”洛珊回憶著剛才在手機上看的教學視頻，“他們好像不是兩隻腳一起起跳的。”
“嗯對，洛珊你先出來吧，我給你示範一下，”程峰一邊說著，一邊走到了起跳線後麵，等待著洛珊。
“哦好，”洛珊從沙池裡走了出來，站到了程峰旁邊不遠處。
“起跳的時候，一般一隻腳稍稍在前在前，一隻腳稍稍在後，大概是這個樣子。”程峰一邊說著，一邊示範著姿勢。
洛珊繞著程峰看了一圈，點點頭:“嗯，我大概記住了。”
“好，”程峰拍了拍右腿，“助跑跳遠一般是一隻腳為主要的踏跳腳，另一隻腳則是輔助作用，像我的話，一般是右腳。起跳時，蹬地要迅速，以便最大程度地利用助跑帶來的衝勁。”
“哦……”洛珊歪著腦袋，似懂非懂。
“你看我跳一遍或許你就理解了，”程峰轉身向起跑預備線走過去，“看好了哦！”
“嗯。”洛珊站地開了點，為程峰的助跑讓出空間。
“看好了！”程峰說完，便迅速地跑了起來，隻見他在奔跑的過程中迅速而規律地完成了加速，在快要到達起跳板的時候迅速地調整了姿勢，右腳在起跳板上快速一蹬，又借著衝勁將左腳一收，整個人便離開了地麵，最後穩穩地落在了沙池裡。
“哇塞！”洛珊忍不住叫了出來，“好遠啊！程峰你太棒了！”
程峰笑著站了起來，“你也可以啊，隻要起跳的姿勢對了，一般都很遠啊。”
“感覺你懂的好多啊，”洛珊一臉崇拜，看向程峰的眼裡冒出了小星星。
程峰看著女孩兒用充滿星星的眼神望著他，一時間隻覺心臟仿佛漏跳了一拍，不過他很快調整了心緒，招呼洛珊道:“你試試吧。”
“好。”洛珊答應著，便往起跑預備線走去。
“預備，開始！”程峰朗聲道。
洛珊一邊回憶著程峰的話和示範的動作，一邊跑了起來，在到達起跳板的時候右腳一蹬，左腳努力跟上，整個人便離開了地麵，最終落在了沙坑中間的位置。
“嗯，學得很快。”程峰拍了拍手。
“可以嗎？”洛珊一邊站了起來，一邊看向程峰。
“嗯，”程峰點了點頭，“不過有兩個地方你還要注意，一個是你快到加速板的時候的姿勢調整還要自然一些，其實你剛剛浪費了不少助力，還有一個就是，你在起跳的時候，最好想著怎麼跳的高，而不是怎麼跳得遠，效果或許會更好。”
“嗯……”洛珊一邊消化著程峰的話，一邊轉身走向了起跑預備線。
卻聽身後傳來程峰驚訝的聲音:“誒？這麼晚了，你們怎麼來了？”
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