小冊子圖文並茂。煉氣第一層，第一頁就是一幅人體經脈圖，標注了人體的各個穴道。旁邊另有一幅圖，繪製了靈氣入體後，運行的路線和先後順序，講解的比較詳細。
煉氣第一層，根本目的就是讓一個凡人學會吐納天地靈氣。但是凡間的大部分地方靈氣都不充足，修煉起來極其緩慢，甚至數年數十年都未必能成功。所以如果想修煉順利，必須要有源源不斷的靈石提供靈氣。
有些人修煉緩慢，也未必一定是天資不好，也有可能是因為他沒有足夠的靈石，導致修行效率低下，才被其他人超越。或者遇到了修行的關隘，沒有足夠的靈石去衝擊關隘，比如煉氣期每層的升級，煉氣十層圓滿衝擊築基，築基後期圓滿衝擊金丹……都需要大量的靈氣支持，如果有高品質且足夠數量的靈石供應，衝擊關隘自然就會提高一些機會。
初級的修仙者，除非有修仙大能在身後支持或者有奇遇，否則都是缺靈石的。即使入了修仙門派，每月給的那一點下品靈石也是遠遠不夠消耗的。即使是築基修士和結丹修士也不例外，雖然得到的下品靈石會多一點，但同樣消耗更大，大多數人依然是捉襟見肘。
就算是成了元嬰大能，依然逃不過這個怪圈。到了元嬰這個層次，一般來說就不缺下品靈石了，即使是依附某個宗門當個長老或客卿，也可以拿到下品靈石。但是到了元嬰這個層次，需要的就不是普通的下品靈石了，隨著自身修仙水平的提高，下品靈石的靈氣含量以及品質，都遠遠無法跟上元嬰的修煉要求了。
元嬰修士開始需要使用中品靈石來修煉，才能跟上修仙步伐，但是中品靈石同樣難以得到，所以元嬰修士也缺靈石！
煉氣第1層，主要就是要吸收靈氣入體，在體內儘可能多的積累靈氣，然後靈氣積累到一個臨界點之後會爆發，從而改變凡人體質，起到類似易經洗髓的效果，為今後的長期修行打下基礎。
元宵擺出一個打坐的姿勢，摸出幾塊淨化而來的下品靈石，雙手上下平疊放在腿上，兩個手掌中間則放著幾塊下品靈石。眼睛盯著麵前攤開的靈氣運行圖，試著按照靈氣運行的路線，催發靈氣在全身開始遊走。
之前元宵在選拔測試中，靈氣運行速度得到了橙色的鑒定，靈氣吸收成數更是爆了十星。雲海門為什麼要設置這個測試程序，就是因為修仙者的靈氣運行速度和靈氣吸收多少，對一個修仙者的修煉效果影響很大。
片刻功夫，靈氣就已經按照既定的路線在體內循環了多次，同時在流經全身穴道和經脈時，靈氣也不斷被身體吸收。
幸好元宵手裡放著好幾塊靈石，源源不斷的提供著新的靈氣入體，才導致體內的靈氣沒有因為不斷被吸收而斷流。
很快元宵就注意到，手中的一塊靈石因為被耗儘了靈氣，從白色變成了深灰色。元宵把這塊已耗費的靈石丟到地上，這塊深灰色靈石竟然變的脆弱不堪，僅僅隻是一丟就摔成了幾個碎塊。
原來在修煉中靈石是這樣消耗掉的！元宵大開眼界，隨後手指放到了另外一顆靈石上，繼續吸收靈氣。
一炷香之後，手上的幾塊靈石，已經隻剩下最後一顆，但元宵依然沒有出現煉氣一層口訣中描述的那種經脈飽脹的感覺。於是元宵再次取出好幾十顆下品靈石，放了幾顆新的在手上，其他都堆在身前備用。