訓練，需要方法和設施，最好還要有專業的教練指導。
目前皇家七里鋼的基地，訓練設施還是比較簡陋的，只有一圈水泥跑道，加上一些之前塗漆的高低槓、腹肌板、划船器等等公園級別的健身設施。
不過富有富的手段，窮有窮的辦法，李澤想到了一個很廉價但是強度不低的訓練方法——拖輪胎。
在輪胎上系一條寬繩索，像背書包一樣套在肩膀上，保持脊柱中立核心收緊，同時使用大步驅動前進加速拖行，可以有效的增加肌肉力量，提高耐力！
而且更重要的是，拖輪胎跑步，很便宜！
好鋼用在刀刃上，目前的李澤還比較窮，這種省錢又有效的訓練方法，很適合皇家七里鋼。
看到地上堆積的大小輪胎，阿牛吹了一聲口哨：“酷……”
學生們一個個的紛紛跑上去挑選輪胎，見他們一個個都圍著大輪胎，李澤趕緊說道：“根據自己的力量來，拖輪胎可不是一件輕鬆的活。”
最終大家還是比較理智，除了阿牛選擇了30公斤級的輪胎之外，其餘的幾個學生，都挑選了小型的15公斤級的輪胎。
慢慢來嘛！
又不是所有人都是詹姆斯那樣的怪物，能拖著卡車輪胎到處溜達。
至於怎樣訓練大叔？
李澤在一堵牆上畫了9個圈，要求大叔站在一定距離之外，依次瞄準牆上的數字練習腳法。
要知道守門員往往是反擊的第一發起者，守門員的腳法其實是很重要的，特別是一些控制流的強隊，對於守門員的腳法要求，甚至比中場組織者還要高！
而在業餘的比賽中，許多球隊都是安排最菜的去當守門員，這些業餘門將的腳法普遍感人。
如果皇家七里鋼的門將，能在腳法上形成絕對的優勢，那麼相比其他的業餘球隊，七里鋼就完全的多了一套打法體系。
當然，也不能全讓大叔一個人對牆練腳法。
李澤自己也參與進來，就站在牆的位置，把大叔踢來的球又給踢回去，讓大叔順便可以練習一下守門。
訓練是比較苦的，拖著輪胎跑步對於身體的負荷可不輕！
不過都還在大家的可承受範圍之內，大家的訓練熱情也都比較高漲，嚷嚷著早日衝擊100公斤級的輪胎。
拖動輪胎專案剛剛開始，李澤已經在考慮未來了，這種基礎的訓練，只是一個開始，以後的皇家七里鋼基地，一定會成為世界頂級的足球基地的！
此時毛飛鴻拖著輪胎從李澤身邊跑過，突然停了下來，一邊喘著粗氣，一邊對李澤說道：“李指導！我感覺我正在燃燒，變強了好多啊！”
李澤笑著道：“這才訓練十分鐘你就變強了好多，也太快了吧。”
“嘿嘿！對了李指導，我們什麼時候可以踢兩場球啊，幾個月沒踢比賽，現在大家都憋著一股勁兒！”
“對！”旁邊路過的郝斯基也說道：“約支球隊，想辦法幹特孃的一炮！”
李澤搖了搖頭：“首發11人都還沒湊齊呢，慌個毛線啊！不過放心，我會很快再為球隊帶來幾個新面孔的。”
說實話，李澤也早想把弟兄們拉出來溜溜了，只是畢竟還沒湊齊11人的陣容，所以不用急。
