在經曆了張猛的“健身大計”之後，四人都感受到了訓練帶來的酸爽。尤其是楚天，他第二天早上起床時，感覺自己的手臂像灌了鉛一樣沉重，走路時腿也酸得不行，整個身體仿佛被張猛“摧殘”了一遍。
“這就是你所謂的健身大計嗎？我感覺自己變成了一根‘燒焦的烤串’。”楚天坐在桌前，一邊揉著肩膀一邊抱怨道。
葉璃卻顯得比他輕鬆得多，微微一笑道“雖然訓練強度不小，但不得不承認，效果還是不錯的。我今天早上起床感覺身體輕鬆了不少。”
秦風也笑著說道“是啊，昨天的訓練雖然有點累，但有利於提升我們的體能。”
張猛顯然對大家的反饋很滿意，他雙手叉腰，得意地說道“那是當然！不過，光有訓練可不夠，我們還需要在飲食上進行合理的調整！”
楚天聽到“飲食”兩個字，瞬間警惕起來，盯著張猛問道“什麼？飲食調整？你不會是想讓我們天天吃健康餐吧？比如什麼清水煮菜，配白水雞胸肉？”
“你還真說對了。”張猛一本正經地點了點頭，接著拿出一張紙，上麵密密麻麻地寫滿了他整理的“健康飲食計劃”。“從今天開始，我們要嚴格控製飲食，均衡攝入營養，尤其是蛋白質、維生素和膳食纖維，少油少鹽，告彆垃圾食品！”
楚天一聽這話，臉色立刻變得苦哈哈的，感覺剛從張猛的“魔鬼健身計劃”裡逃出來，又要掉進“飲食地獄”。
“告彆垃圾食品？”楚天驚恐地喊道，“不！你不能剝奪我吃炸雞和披薩的權利！”
張猛毫不留情地揮了揮手“從今天起，你再也不能吃那些油炸食品了！我們要吃的是健康的、富有營養的食物，比如清水煮雞胸肉、蒸蔬菜和全麥麵包！”
葉璃忍俊不禁“你真要這麼認真嗎？這對楚天來說可是個巨大的挑戰。”
楚天無奈地趴在桌子上，滿臉哀愁“為什麼啊！我還沒從昨天的訓練裡恢複過來，你就要讓我放棄我最愛的美食？！”
秦風倒是對張猛的計劃保持了冷靜的態度，他平靜地說道“張猛說得也沒錯，飲食和訓練一樣重要，合理的飲食確實能幫助我們更好地恢複體力。”
張猛見秦風支持自己，立刻來了精神，繼續說道“對！你看秦風都明白這個道理。我們要吃得健康，才能強壯！”
就在這時，張猛掏出了一個大袋子，裡麵裝滿了各種健康食材。他將袋子裡的食材一一展示出來，有雞胸肉、菠菜、胡蘿卜、燕麥片，甚至還有幾盒無糖酸奶。
“這些都是我精心挑選的健康食品！從今天開始，我要為大家準備健康餐食，保證你們吃得營養又健康！”張猛一臉認真，顯然已經做好了充足的準備。
葉璃笑著問道“那今天的午餐是什麼？”
“我準備了蒸雞胸肉配西蘭花，再加一些無糖酸奶和燕麥片，保證你們吃得開心！”張猛自信滿滿地回答。
楚天一聽到“蒸雞胸肉”和“西蘭花”這兩個詞，表情瞬間僵住了，腦海中浮現出一盤乾巴巴的雞胸肉和毫無味道的西蘭花。他無奈地說道“張猛，我真的覺得自己需要美食來維持生活的樂趣啊！”
張猛笑著拍了拍楚天的肩膀“放心吧，等你吃幾天就習慣了。”
於是，張猛開始忙活起來，親自下廚準備他精心設計的“健康餐食”。他將雞胸肉切成薄片，放入蒸鍋，旁邊還蒸著一大盤西蘭花。看著張猛忙碌的身影，葉璃忍不住笑道“他還真是全心全意投入到了這個健康計劃中。”
過了一會兒，張猛的“傑作”終於上桌了——兩盤清淡的蒸雞胸肉和西蘭花，以及幾小碗燕麥片。食物散發著淡淡的蒸汽，看起來確實很健康，但楚天看到後，眼神裡滿是失望。
“這就是我們的午餐？”楚天嘟囔道，拿起一塊雞胸肉，勉強塞進嘴裡，咀嚼了幾下後，忍不住皺眉“張猛……這雞肉太乾了吧！”
張猛得意洋洋地說道“這就是清水蒸的效果，少油少鹽，最健康！”
葉璃忍不住輕笑出聲“確實有點乾，但好在還算營養豐富。”
秦風倒是沒有多說什麼，他一邊吃著，一邊點頭說道“味道雖然清淡，但確實是健康餐的標準。”
張猛繼續說道“彆擔心，剛開始可能不習慣，吃幾天就好了！我保證我們會感覺更有能量！”
午餐結束後，大家的反應各異。楚天仍然抱怨著雞胸肉的乾澀，葉璃則覺得可以接受，秦風始終保持著冷靜的態度，而張猛則對自己的“飲食大改革”充滿信心。
接下來的幾天，張猛每天都堅持為大家準備“健康餐”，雖然楚天依然時不時地抱怨，但他還是堅持了下來。大家逐漸適應了這種健康的飲食方式，儘管偶爾還是會懷念那些“美味的垃圾食品”。
終於，到了第五天，楚天忍不住對張猛說道“張猛，我必須承認，雖然這幾天的雞胸肉和燕麥片讓我有點崩潰，但我感覺我的體力確實恢複得比以前快了。”
葉璃也點頭道“確實，健康飲食確實讓我們的身體狀態保持得更好，訓練後的恢複也更迅速。”
秦風則平靜地說道“飲食和訓練相輔相成，這段時間的確感覺身體狀況更佳了。”
聽到大家的反饋，張猛開心地笑了“那就對了！你們看，我說的沒錯吧！健康的飲食和合理的訓練才能讓我們真正強大！”
雖然張猛的“飲食大改革”剛開始時充滿了抱怨和質疑，但最終大家都意識到健康飲食的重要性。雖然偶爾大家還是會偷偷想念那些油炸食品和甜點，但張猛的健康餐食讓他們在訓練中獲得了更好的表現和更快的恢複。
“不過，張猛，偶爾也得給我們一些‘放鬆’的日子吧。”楚天笑著說道。
張猛哈哈大笑“當然！偶爾放縱一下也是可以的，但健康的生活方式必須堅持下去！”
四人相視一笑，儘管過程有些艱難，但在張猛的帶領下，他們不僅在訓練中取得了進步，還在生活方式上進行了積極的改變。
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