“李！這就是你說的那個男孩嗎？”一個身材壯實，整個人隻有牙最白的青年男人說著。
“是的！他就交給你了，一周後我會檢查他的訓練，所以你一定要抓緊時間，訓練強度可以稍微大一些，他撐的住！“
李光斌說完後，對麵的男人笑了笑。
看著李光斌的背影，龐子瀟內心五味雜陳，他發誓一定要在這裡好好訓練。
此時那個教練來到他的麵前道“你先熟悉一下這裡的一切，明天早上我們開始正式訓練，你之前的視頻我已經都看過了。
你的打球很聰明，但是在這裡你需要提升的東西還有很多，所以你最好提前做好心理準備，這一周時間對你來說估計會很痛苦，不僅僅是身體上的，還有心理上的！”
龐子瀟點了點頭，他知道人外有人，天外有天，但是他依舊對自己的實力很有信心。
“知道了教練，我會努力的！”
“對了，這兩天會陸續來和你一樣的球員，你們也有可能會隨機打比賽，所以你有可能會提前碰到你的對手們，剛好也趁機切磋一下，不過千萬彆給我丟人啊！”黑人教練的臉上帶著一絲糾結。
“知道了教練！”龐子瀟回答道，但心中卻突然湧起一種不安的感覺，仿佛有什麼事情即將發生。
接著，龐子瀟跟隨著教練的腳步，在訓練館內漫步起來。他的目光四處張望，試圖尋找一些熟悉或有趣的事物來分散自己內心的不安。
然而，就在這時，一個奇特的東西引起了他的注意——一條約莫十幾斤重的繩子。
這條繩子與龐子瀟在北川所見到的完全不同。它粗壯而結實，給人一種沉甸甸的感覺。龐子瀟不禁好奇地走上前去，仔細觀察起這條神秘的繩子。他用手輕輕觸摸著繩索表麵的紋理，感受著它的粗糙和堅韌。
龐子瀟疑惑地看向教練，問道“教練，這是乾什麼用的？”教練笑了笑，回答道“這是我們訓練的一項特殊工具。它可以幫助你鍛煉力量、協調性和靈活性。”
龐子瀟眨眨眼，還是不太明白。教練繼續解釋道“你彆看它隻是一條繩子，運用得當的話，它能夠讓你的球技更上一層樓。”說著，教練拿起繩子展示了幾個簡單的動作。
龐子瀟的興趣被激發了起來，他急切地問道“我可以試試嗎？”教練點點頭，將繩子遞給了龐子瀟。龐子瀟緊緊握住繩子，感受到了一股沉甸甸的力量。他開始嘗試著揮舞繩子，起初有些吃力，但漸漸地找到了節奏感。
“好了，你先在這裡熟悉一下，明天早上見！”說完後黑人教練轉身離開，龐子瀟在這偌大的訓練營開始獨自轉悠著。
“我從來沒有見到過這麼多的訓練器材啊！明天趕緊到來吧！”龐子瀟心中默默念叨著。
第二天一早龐子瀟早早的來到訓練營，此時空無一人的訓練營，隻有龐子瀟一人拍打籃球的身影。
半小時後，黑人教練走了過來，他看著龐子瀟滿頭大汗的樣子很是欣慰。
“給你這個，這一周我們每天按照這個計劃進行訓練！“
1體能訓練通過有氧運動和力量訓練來提高耐力和爆發力，如長跑、短跑、跳躍等。
2技術訓練針對投籃、運球、傳球、防守等技術進行專項練習，注重基本功的打磨。
3戰術訓練研究和演練各種比賽戰術，培養團隊協作和應變能力。
4模擬比賽進行實戰對抗，模擬比賽場景，提高比賽經驗和心理素質。
5身體恢複訓練後的拉伸、按摩等方法有助於緩解肌肉疲勞，加快身體恢複。
6飲食與休息合理的飲食和充足的休息是保持良好狀態的關鍵。
龐子瀟看了一眼後點了點頭。
“準備好了那我們就開始訓練吧！先體能訓練吧！”
接下來的一小時體能訓練，使龐子瀟打球這麼多年來第一次感受到什麼叫做身心疲憊，這裡的體能並不是簡單的拉練，而是通過各種動作將身體的每個部位達到一定的協調性，饒是龐子瀟這種體能怪，現在都已經躺在了地板上。
此時他的每一次奔跑都像是在挑戰身體的極限。汗水如雨般灑落，浸濕了球衣，心跳急速上升，仿佛要衝破胸腔。
此時他肌肉酸痛，呼吸急促，但他卻不敢有絲毫鬆懈。
就這樣的體能訓練龐子瀟並沒有任何不滿意，他愣是咬牙堅持了下來，就連黑人教練都有些佩服起來。
“好了，休息十分鐘，我們一會進行投籃訓練！”
“你投籃我看看！”
龐子瀟聽完後開始連續出手，這種體能耗儘的情況下，龐子瀟投籃的命中率屬實慘不忍睹。
“這就是你真正的實力嗎？再跳高一些，投籃時手臂打開，出手速度一定要快！”黑人教練大聲的喊著。
龐子瀟早已筋疲力儘，但是他依舊咬牙堅持。
龐子瀟大口喘著氣，看著教練。他知道自己的表現並不理想，但他並沒有氣餒。
休息時間很快過去，投籃訓練再次開始。龐子瀟緊盯著籃筐，回憶著教練的指導，努力調整著自己的姿勢和力度。一次、兩次、三次……他不斷地嘗試，每一次投籃都是對自己的挑戰。
儘管疲憊不堪，但龐子瀟的眼神中透露出堅定。他相信隻要自己堅持不懈，一定能夠提升投籃水平。
在反複的練習中，龐子瀟逐漸找到了感覺。他的投籃動作變得更加流暢，命中率也有所提高。
黑人教練看到龐子瀟的進步，臉上露出了滿意的笑容。
“不錯！就是這樣！繼續保持！”教練的鼓勵讓龐子瀟倍感動力。
隨著時間的推移，龐子瀟的體力逐漸恢複，他的投籃也越來越精準。
訓練結束時，龐子瀟累得癱倒在地，但他的內心卻充滿了成就感。
他知道，這僅僅隻是一個開始，未來還有更多的挑戰等待著他。但他已經做好了準備，決心在這個訓練營中不斷突破自我，向著夢想邁進。
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