婚姻裡很多夫妻，六十歲以後，變著法尋找長壽之道。
時不時買個按摩梳，再買個按摩椅，再來個淨化器。被保健品廠家忽悠的一愣一愣的，而不自知。
殊不知，大道至簡，返璞歸真。
醫學教授在《簡養》中，寫過一段話
“養生其實不複雜，也不需要太多技巧。
簡單的飲食、運動與休息，合理安排工作和生活，就可以調理身體、保持健康。”
現實中，很多人為了養生，嘗試過五花八門的方法，也買過琳琅滿目的保健品。
結果往往耗費了大量時間與金錢，卻沒有太多成效。
其實最好的養生，不是做加法，而是做減法，為自己減負。
作家沙平言說過一句名言簡單者壽。這句話深刻地表達了一個道理，即對於生活中的事情要學會刪減繁瑣，保持簡單和鬆弛的心態，這才是最有效的養生之道。
在當今社會，人們常常被各種瑣事和欲望所困擾，導致身心疲憊，健康受損。因此，我們應該學會放下那些不必要的負擔，讓自己的生活變得更加簡潔明了。隻有這樣，我們才能更好地享受人生的美好，同時也能讓身體得到充分的休息和滋養。
另一位作家傅士德也曾說過“現代人的通病，是熱衷於擁有一切。”這句話揭示了現代社會中人們普遍存在的一種問題——過於追求物質和外在的東西，而忽略了內心的真正需求。這種過度的追求往往會給人帶來無儘的壓力和焦慮，甚至影響到身心健康。
因此，我們需要反思自己的生活方式，審視自己是否真的需要那麼多的物質和社交關係。或許，簡化生活、減少物欲，能夠幫助我們找回內心的平靜與安寧。
想要的越多，越淪為欲望的奴隸。節製欲望，物質簡單了，你才能不為外物所累，活得舒適愜意。
周有光，這位被譽為“漢語拚音之父”的著名語言學家，身上籠罩著無數的光環和榮耀。然而，令人驚歎的是，儘管名譽滿身，他卻始終保持著極其簡樸的生活方式。
數十年來，他一直居住在一間狹小的屋子裡，麵積不足十平方米。房間內，隻有幾件簡單的家具，沒有任何華麗的裝飾品或多餘的擺設。地麵的木地板已經被歲月磨損得發白且變形，甚至翹起，但周老卻從未想過更換它們。
周老曾經親自撰寫了一篇《陋室銘》來描述自己的居所，其中寫道“房間陰暗，更顯窗子明亮。書桌不平，要怪我伏案太勤。門檻破爛，偏多不速之客。地板跳舞，歡迎老友來臨。臥室就是廚房，飲食方便。書櫥兼作菜櫥，菜有書香。喜聽鄰居收音機送來音樂，愛看素不相識朋友寄來文章。使錦櫥兼作菜櫥，菜有書香。喜聽鄰居聲音更怪伏案太勤。門檻破爛，偏多不速之客。地板跳舞，歡迎老友來臨。臥室就是廚房，飲食方便。書櫥兼做菜櫥，菜有書香……
正是這種簡單的生活方式，讓他得以無病無災地活到112歲。
在奇書《養生四要》中，排在首位的就是“寡欲”。
舍棄多餘的欲念，拋去過多的物質，是養生最有效的方法。
國學大師梁漱溟先生，他對物質生活的要求極低，甚至可以說是極其樸素。有一次，一個學生去他家拜訪，一進門就被眼前的景象驚呆了。屋子裡十分狹窄，空間顯得很局促，到處都堆滿了書，簡直讓人無從落腳。
這位學生忍不住好奇地問道“老師，以您的身份和地位，完全可以享受更好的生活條件，為什麼要選擇住在這樣一個擁擠不堪、艱苦的環境裡呢？”
梁漱溟微笑著回答道“艱苦嗎？我不覺得啊！這裡有滿室的書籍陪伴，我感到無比幸福。”說完，他輕輕地撫摸著身邊的書，眼中閃爍著滿足的光芒。相伴是我最想過的生活。
他生性淡泊，視名利為塵土，拒絕了各種官方的榮譽。
飲食方麵也從不講究，幾十年堅持食素，絕少飲酒，平時隻喝淡茶。一生清心寡欲，活到了95歲。
白居易曾說“自靜其心延壽命，無求於物長精神。”
擁有物質越多，就越容易在物欲中迷失，招來煩惱、痛苦。減少渴求，回歸內心的寧靜。
谘詢師王宇赤所說“如果情緒無法表達，人的攻擊性就隻能向內，一旦開始自我攻擊，就會產生很多的問題。”其實，身體裡的病，大多都跟情緒有關。想要身體健康無虞，就要避免被垃圾情緒傳染。
主持人竇文濤曾在節目中講過一段經曆。當初在鳳凰衛視的時候，由於工作壓力大，台本經常寫得不是很順利，再加上剛有點名氣，外界對他的評價褒貶不一，各種聲音不絕於耳。這些負麵的評論讓他感到非常沮喪和困惑，不知道該如何應對。
在這種重壓之下，竇文濤的內心充斥著煩悶、焦慮和迷茫等不良情緒，導致他食欲不振，睡眠質量下降。不到半個月的時間，他就出現了精神衰弱的症狀，身上還長了許多帶狀皰疹，這讓他痛苦不堪。