很快，準備工作便做好了。隨著劉教練的信號槍響，王驍如同利箭一般飛了出去，黃色閃點，在短短十秒的時間就衝到了終點。
看著手裡的秒表十秒五的成績，劉教練激動的抱住了過來的王驍，“太可以了王驍，你這個天生就是短跑的料，這麼簡單的訓練這一個月你舅舅進步了五秒，我想等你畢業了，你離打破全國記錄就不遠了。”
“你雖然進步很大，但是有些東西還是有很大的進步空間，比如各就各位”的口令下達後，你抖抖身體，放鬆心情。調節好起跑器，把有力的腳放在靠近起跑線的後蹬器上，全腳掌著起跑器。另一隻腳放在另一個後蹬器上，前腳掌著起跑器。形成左、右手，左、右腳，力量稍微薄弱腿的膝蓋共五點著地。動作要自然放鬆。
“預備”口令下達後，運動員身體前傾，兩臂自然下垂，身體重心低並稍前移，在此環節中，應做到兩個動作，即重心前移，臀部高於肩部。
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槍響後，靠腳的力量迅速蹬離地麵，雙臂應迅速脫離地麵，做有效而有力的擺臂，當兩腳蹬離起跑器後，雙腳做有力的側蹬，（就象速度滑冰的起跑一樣）側蹬可以使自己儘快達到最高速度，縮短加速時間，增強加速效果。不要過早的完全抬起上體，一些國際大賽上，優秀運動員一般是在30米之後才把上體完全抬起，在30米之內上體是逐漸往上抬的。這樣做也是為了取得更好的加速效果。最後，雙臂的動作做到後擺的幅度與力量應超過前擺的幅度和力量。這樣可以使大臂與三角肌充分用力，使擺臂的力量增加，有助於大腿快速交換，頻率加快。”
這一下午劉俠講了很多很多技巧。最後劉俠怕王驍記不住說到，“沒事，咱這訓練剛開始這些我會在以後的訓練中逐漸糾正你。”
“今天下午你完成兩組基礎訓練就走吧。今天放你兩個小時假，正好今天補貼發給你了，你自己上街去買點東西帶回家吧。”劉俠說到。
“好的謝謝教練”王驍真誠地說道。
完成基礎訓練後，王驍便上街去了，王驍給父母姐姐各買了一套衣服，路過超市時，王驍進去買了一些零食。其實自從開始訓練後，王驍除了水跟專門的飲料外，基本跟零食飲料說拜拜了，他今天這所以買，主要是用零食做獎勵，他那二貨徒弟，學習動力太差了，王驍決定用零食當獎勵激勵於敏慧學習，王驍覺得對於於敏慧這個吃貨而來，這一招一定很有用。
為什麼王驍會對於敏慧這麼好呢，其實還是上一世的原因，上一世王驍跟於敏慧一直關係都很好，畢業後也經常聯係。於敏慧在王驍跟張寧友情以上戀人未滿時，就幫王驍疊過一大盒千紙鶴，然後還用心形的盒子裝好給了王驍，讓他送給張寧。王驍跟張寧鬨掰後，她還一直安慰著王驍，傾聽他內心的苦悶。
後來王驍才知道，那時候的於敏慧自己也處在抑鬱之中，因為戀愛的事，於敏慧還曾割過腕，是她閨發現了這事，及時製止了她，讓她沒有成功。這些都是後來他才知道的，因為於敏慧跟王驍並不在一個學校，沒有辦法及時聯係。再後來，於敏慧高考後就出去工作了，沒有在繼續讀下去。
所以這一世，王驍想改變改變他憨憨徒弟的一些命運，所以王驍才會對於敏慧的學習如此上心。
回到家後，看著王驍買的東西，父母雖然嘴上掛他亂花錢，但是臉上的笑容卻是實實在在的。這一刻，王驍覺得自己對了。
一夜溫馨。第二天王驍背著書包帶著零食跑步前往學校。對於現在的王驍來說幾公裡而已，灑灑水啦。
晨讀結束，王驍從戳了戳他的笨徒弟，於敏慧轉過頭問“怎麼了師傅？”
“昨天我講的那個題型你會了麼”王驍嚴肅的問道。
“那個那個，有點難我還沒全懂”於敏慧訕訕的說到。
“是難麼，我看你就是沒太上心，你要是把你天天發呆八卦的時間用在學習上，你早都會了。”王驍恨鐵不成鋼地說道。
“行了，今天開始我們改變策略，看到這是什麼了麼？”王驍說著掏出了零食。
“哇牛肉乾，還有薯片。這麼多”看到零食於敏慧眼睛都開始冒光了“是給我的麼”
05年的現在大家還沒後世那麼富裕，學生們手裡的零花錢也從來不多，所以吃零食一直都是一種很奢侈的行為。於敏慧也是，所以吃貨的她看見零食眼睛已經挪不開了。
“是，也不是”王驍壞笑到
“啊什麼意思啊”於敏慧懵懵說到。
“零食確實是給你買的，但是能不能吃到就得看你本事了，從今天開始隻要我講的知識點你能熟練掌握了，我就獎勵你一包零食，我現在可是有工資的人，這點零食我還是起的所以能不能吃到，屬不屬於你，就得看你本事了”
“啊師父，你這簡直比殺了我還難受啊，看到吃不到，我會饞死的”於敏慧滿臉可憐的看向王驍。
“沒有用，我不吃你這套，想要吃就得靠本事。你要是不會我可就給彆人了啊！”眼看於敏慧還想討價還價，王驍開始威脅到。
“好吧好吧，真是壞師傅，學就學一言為定，為了吃的我一定可以的”中二的聲音想起，王驍露出了滿意的姨母笑。
很快王驍就笑不出來了。課間操下課王驍去上廁所。剛撒完尿王驍一轉頭，看就看到一群初二小破孩便圍了上來，領頭的是王驍小學一年級的同學薑帥。
“呦，薑帥，要乾嘛啊，還領著一群人來堵我”王驍不在意的問道。對於這個場景王驍絲毫不慌，一個是對於現在自己強壯身體的自信，另一個是對於自己身手的自信，也不看看他是什麼學校畢業的，這幾個瘦猴根本不會是他的對手。