b最新網址：/b對其他學校來說，校運會往往都是體育生們的狂歡，普通學生基本都是觀眾。
但跟其他學校不同，白潭中學沒有所謂的體育生或者特長生，大家都是在同一起跑線的普通學生。
如今已經確定月底就要舉辦校運會了，為了不讓比賽的內容過於拉胯，也為了體現學校對這次校運會的重視，從今天下午的體育課開始，牛老師便給眾人開展了突擊專項訓練。
“徐采苓，你先帶大家去跑六圈。”
“好！”
徐采苓精神勁兒十足，整理好隊伍，便帶著大家去田徑場上繞圈圈跑起來。
一圈兩百米，六圈一千二百米。
跑完下來，除了徐采苓和方為像沒事人一樣，其他同學或多或少都有些上氣不接下氣了。
牛老師看著無語，朗聲道：
“體能不能落下啊！才跑個一千兩百米就頂不住了，比賽的時候還怎麼發揮？”
“老師，我們報名的是短跑……”
“短跑也一樣！難道短跑就不需要體能了啊？一千五百米和三千米的項目，你們班沒人報名嗎？舉手我看看。”
眾人麵麵相覷，也就隻有方為和徐采苓舉起了手。
“……那你們都報了什麼？”
徐采苓便跟牛老師說了這次校運會他們班的報名情況。
到目前為止，全班一共有二十六位同學報名參加了校運會，大部分同學主要還是報名短跑項目、以及跳遠、實心球、接力賽等項目，而三千米的長跑項目，也就隻有方為和徐采苓報了名。
聽到報名人數的時候，牛文剛還愣了愣：“這麼多？”
好吧，這群臭小鬼小丫頭們，實力雖然不咋地，但參與的積極性還是很高的。
又聽見徐采苓和方為全部項目都報了名，他的表情也古怪起來，上下打量一下兩人，一副‘你倆行不行呀’的樣子。
當然了，畢竟是學校的第一屆校運會，跟校領導們一樣，牛文剛對成績什麼的也不太在意，關鍵是‘重在參與’，這也是本屆校運會的宗旨。
“既然你們班有那麼多同學報名參賽，那麼也不能糊弄了事，希望你們比賽的時候，都拿出自己的十二分實力來！”
“從這節體育課開始，我們就圍繞校運會的項目，展開專項的訓練！”
“今天就先來練一下短跑！”
“牛老師，我們沒報名短跑的，也要練嗎？”
“當然要，哪個田徑運動不需要練跑步的？”
好吧，看來從這節課開始，體育課上的自由活動暫時又被取消了。
跟大家臉上的可惜不同，徐采苓卻是興致勃勃的模樣。
畢竟一直以來，她做的所有運動，都是自己摸索搗鼓的，也從未有過什麼係統的訓練。
科學合理的訓練，是提高運動成績必不可少的過程，采苓自然希望自己可以變得更強。
托校運會的福，牛文剛這會兒也終於覺得自己找到了正事可以做。
隻是月底就校運會了，每周也就兩節體育課，滿打滿算，用於抱佛腳的體育課也就五節課而已。
指望這短短的五節課，就能讓這群臭小鬼小丫頭們成長為專業的運動生，並不現實，關鍵還是他們自己的悟性以及積極性。
體育和學習一樣，當然也不排除有天賦的人存在，但即便有再高的天賦，也是需要日積月累的練習，才能取得好成績的。
牛文剛畢竟是體校出身，對於基礎的運動技巧和體能訓練，都是比較專業的。
考慮到時間有限，暫時就先教他們方法吧，至於平日裡有沒有練習、練習得怎麼樣，就看他們自己了。
畢竟白潭中學不是體校，眾人的主要任務還是學習，自然也沒法像體育生那樣，可以抽出大把的時間用於專項訓練。
“列隊！”
“短跑講究的是爆發力、速度、和良好的技術，平日裡你們可以多練習高抬腿原地快跑、深蹲跳、跑樓梯、平板支撐、卷腹……用這些練習來加強你們的核心肌肉群。”
“我來做示範，你們跟著學！”
“先是高抬腿……”
牛文剛開始做起示範來，他雙手懸橫在腰間附近，腰杆挺直，原地高抬腿跑動起來。
牛老師本就個子大，人如其名，像水牛似的壯實，這樣原地高抬腿跑起來的時候，卻絲毫沒有笨重的感覺，雙腿每每落到地上，就像彈簧似的彈起，顯得格外的輕盈。
做完示範之後，眾人便開始跟著學了。
“腿抬高！身體保持穩定，不要搖晃！好，加快速度，加快速度！”
[踏踏踏——]
一連串的腳步聲由慢到快地響起，隨著牛老師不斷地加快口令速度，眾人隻感覺小腿大腿的肌肉開始發酸發熱，漸漸的，開始有同學跟不上節奏了。
“快點，再快點！”
[踏踏踏——]
隨著速度繼續加快，絕大部分同學都完全跟不上了，場上隻有徐采苓、方為、呂家良、阿勝等幾人還能跟著。
再往後的時候，不隻是速度跟不上了，彼此的耐力也有些到了極限，畢竟高抬腿是個相當消耗體能的訓練方式。
在某個瞬間，方為終於是吃不消了，停下了腳步，扶著自己有些發抖發顫發酸的大腿肌肉，大口喘氣起來。
[踏踏踏——]
麵前依然有快速響起的腳步聲。
方為驚歎地看著麵前的少女。