第88章雷東多
不得不說，職業運動員對於身體的掌控能力是真的強。
雖然是第一次接觸五禽戲，細節方麵還做不到完美，但跟著練下來，至少都像模像樣。
正常來說，打一遍五禽戲需要十來分鐘。
但第一次，陳宇加了很多講解，二十多分鐘才打完一遍。
“可以了。”陳宇收式，停下。
默默掃了一眼係統。
運動康複這一塊兒，跳了19點經驗。
五禽戲，是算作康複的。
“陳，熱身就結束了嗎？”羅賓遜問了一句，又笑嘻嘻的道：“那以後訓練的熱身，是不是也都這麼做啊。”
如果是這樣的話，那可就舒服多了。
姿勢嘛，雖然是醜了一點兒。
但輕鬆啊。
這種運動量，對於他們而言，簡直不值一提。
陳宇點頭：“今天第一次接觸，所以隻打一遍，等熟練之後，會增加到兩遍，三遍。”
以半個小時，產生效果為益。
“陳，你真是太棒了。”羅賓遜直接叫好。
像他這種都已經35歲的老將，訓練這一塊兒，真的是能省一點兒是一點兒。
馬裡昂晃晃悠悠的活動著身體，出聲問道：“陳，我們做這個東西，是有什麼特彆的效果嗎？”
如果不是有特彆用處，陳宇肯定不會教眾人練習。
球隊也不答應啊。
陳宇反問道：“那我先問問你，你練下來，有什麼感覺？”
馬裡昂平常話不多，可能是剛來到球隊一年，新秀的緣故，但是訓練很刻苦，剛才練五禽戲的時候，不少人是鬨著玩的態度，就他，是練的最認真的一個。
他感覺一下，然後道：“感覺很特彆，身體熱，而且我出汗了。”
他抹了抹額頭。
潮潮的。
像他這樣的職業運動員，體能充沛，按理說，像剛才那種輕微的運動量，無論如何都不該出汗的。
可是他卻出汗了。
而且全身上下，都有那一種做完熱身運動，輕微發熱的感覺。
熱身運動，就是讓身體熱起來。
如果以這個為標準的話，陳宇教的五禽戲，顯然是做到了。
關鍵就是一些簡單的靜態動作，所以這很神奇。
“那說明練對了。”陳宇笑著道。
熱身的過程，就是讓體內的血液快速的流動起來，把熱量輸送到手腳，這樣高強度訓練的時候，身體才不會受傷。
而五禽戲，顯然有這種效果。
“今天先這樣，尼爾森，你帶著基德他們幾個，再做一下熱身。”陳宇指了指基德，羅賓遜幾人。
這幾個不認真的，必須要加練，徹底把身體活動開。
“法克。”羅賓遜暗罵一聲，他以為就這麼結束了呢。
看到尼爾森拿來跳繩，指揮他們開跑，開跳，一個個苦著臉，早知道這樣，剛才還不如認真練呢。
但隨即，心裡不平衡的他們就笑了。
因為他們發現，另一邊，在格雷格戴維斯和喬恩哈姆帶領下，先進行訓練的馬裡昂等人，好像更慘。
“快快快！”
在戴維斯的催促下，馬裡昂幾人正在進行著快速的折返跑。
“賈森，我怎麼覺得訓練強度好像加大了呢。”羅賓遜低聲問身邊的基德。
基德也在看，輕輕皺眉：“不是加大，而是很大。”
感覺強度直接上了一個級彆。
這可是賽季中啊。
而且賽季過半，按理說應該是以保養為主，省的賽季末出現大麵積傷病。
哪有突然提升訓練強度的道理。
後麵杜德利突然插了一句：“那一會兒我們是不是也得這麼練。”
他一臉苦色，本來太陽的訓練強度就不低，這再提高一個級彆，要死人啊。
老了啊，經不起這麼折騰啊。
陳宇站在場邊，手裡拿著筆記本，記錄著每一個人的身體狀態。
借助全視之眼，陳宇可以輕鬆的知道誰身體快要達到極限。