“好的秦醫生，我一定聽你的，回去以後儘快減肥，絕對不會再麻煩你了。”
顧豪也是一個很聽勸的，在結束手術以後，從秦江那裡拿了一點藥以後就離開了。
站在一旁的柳顏開口詢問道：“秦醫生，脂肪瘤真的這麼可怕嗎？我身上也有幾個脂肪瘤，要不你幫我也割了吧？”
見柳顏紅著臉看自己，秦江搖了搖頭說道：“能夠不在自己的身上動刀子，還是不要亂動刀子。剛才他的情況是脂肪瘤太多了，最主要是他腰部的脂肪瘤已經形成了一大片一大片的。這樣的情況下，我才會考慮給他動刀。”
“而且他自己也說了，他自己最近一段時間出虛汗之類的，這就明顯是氣血不足的表現。但你不一樣，你還年輕，而且你也沒有這些症狀，你隻需要從現在開始就保持良好的生活習慣，那身上有一兩顆脂肪瘤是沒有什麼問題的。”
雖然從中醫的角度來說，你身上長這些東西肯定是不好的。但隻要不是太嚴重，中醫還是不推崇在人的身上動刀子。
因為人是一個整體，經絡就像是人身體內的水管一樣，你用刀子切一次，這個水管就會破裂一次，會給你帶來一些意想不到的後果。
從秦江嘴裡得知自己的身體還算比較健康的時候，柳顏頓時鬆了一口氣，放心了不少。
“那秦醫生，你剛才也說了，現在的人大肚子基本都是因為在電腦麵前坐久了不活動，所以才會造成將軍肚、啤酒肚。你有沒有什麼辦法可以改變這個情況呢？或者你能不能給大家一點建議呢？”
秦江仔細想了一下後說道：“如果非要我給建議的話，我的建議就是大家要平衡好工作和運動的時間，儘量達到四比一的時間占比。”
柳顏詢問道：“什麼叫作四比一的時間占比呢？”
秦江解釋道：“很簡單，就是當你每天要在電腦前工作四個多小時的時候，那麼你就出去運動一個小時。這一個小時可以是輕量運動，比如散步、或者站著走一會兒，或者出去買個菜，這種都叫運動一個小時。”
“隻要堅持這樣的原則，那麼你每天的運動量就會達標，而且還不長肚子。”
“隻不過有一點需要你們注意，那就是不要將運動時間集中在某一段時間，然後想著自己就是要在這一段時間將一天的運動量給做完。”
“這是很不好的一個習慣，而且我也不推薦你們這樣做。”
現在的人總是有一種誤區，總覺得自己沒有時間，所以想要專門留一段時間來進行健身鍛煉。
這種健身鍛煉要麼是早晨，要麼就是晚上。
但其實這樣做有很大的弊端。
首先是運動過量的問題。
當你想著將一天的運動量全都對放在一起的時候，你就會很容易運動過量。
尤其是一些新手，一開始運動強度就給自己弄很大，結果導致自己第二天休息的時候全身酸痛，甚至連起床都困難。
這種就屬於運動過量了。
這樣的運動過量不僅會給你的身體帶來極大的負擔，而且還會打斷你的鍛煉節奏，很容易讓新手直接放棄接下來的鍛煉計劃。