征和三年，十一月。
後花園。
陽光明媚。
“金剛功講究形神合一，要專注，呼吸如常，體會氣脈，腳指抓地，肩部、膝蓋放鬆，宜緩不宜急。”
陳墨一邊講解，一邊緩慢打了起來。
在他身後，後宮眾妃嬪們，也是有模有樣的跟著學了起來。
“兩腳並攏，身體直立，雙手自然下垂置於身體兩側，就像我這樣，雙眼目視前方。左腳向左拉開，與肩同寬，兩手五指並攏，稍用力，用上內勁，讓你伸直，兩手向體側略轉，掌心稍向稍斜.”
自納蘭伊人醒來後，陳墨每天的日常，大致如下。
早上醒來，上早朝。
須知，上早朝的時間都是很早的。
上完早朝後，太陽也是出來了。
然後陳墨來到後花園，一邊曬著太陽修煉，增加金烏熾天功的經驗，一邊修煉金剛功。
若是沒有出太陽，也沒有下雨下雪的話，那就全心修煉金剛功。
若是下雨或者下雪，就在殿內修煉金剛功。
晚上，翻牌子，不再隻專注一人，而是雨露均沾。
帶著眾女練，今天還是第一次。
【金剛功經驗+1，金剛功已破階。】
這時，係統的提示音在陳墨的腦海中響起。
【姓名：陳墨。】
【年齡：27。】
【功法：金烏熾天功（初級513500.6/1000000）。】
【境界：天人境（一品，靈台一層。】
【力量：33510。】
【技能：大日一氣斬（中級1632530/6000000），射日箭（中級22539/3000000），神燃法（中級3320/200000），饕餮法（初級502/1000），宓宗雙煉法（723/5000），遊龍步（中級769/3000），金剛長壽功（初級0/1000）。】
這兩個多月來，總共出了三十六天太陽。
不過冬天夜長晝短，加上饕餮法的幫助，金烏熾天功的經驗才達到51萬。
同時，隨著金剛功的破階，一大團記憶湧入陳墨的腦海。
這是一篇內功心法。
在陳墨前世，金剛功也叫八部金剛功、金剛長壽功，深受老年人的青睞，發到網上後，甚至吸引了一些年輕小夥加入了進來。
不過前世的金剛長壽功，練的再厲害，也隻是強身健體，增強抵抗力，以及提升房事時間。
究其原因，首先大家都是修的金剛長壽功的外功，至於內功，也就是心法篇，根本就練不成。
其次，就是世界的不同。
陳墨前世，根本就沒有所謂靈氣。
可現在這個世界有。
根據腦海中這團多出來的內功心法。
陳墨得知，若是將它修煉成功，可通過金剛長壽功的內勁之氣來疏通經脈、使身軀、骨骼、關節的連接暢通，調整脊椎骨的某些變形與錯位，還能增加靈魂力，同時協調五臟六腑的運作。
修煉到圓滿，可排除體內各種病氣，從而達到陰陽平衡、驅病健身、延年益壽的效果。
最關鍵的是，此內功心法，不分男女皆可習練。
若是沒有係統的話，按照此心法的描述。
“欲健壯而長壽、長壽還健壯者，朝練“金剛”，夜練“長壽，百天四月，自己可知。”
也就是最少四個月才能堪堪入門。
“不行了，二郎，奴家要堅持不住了，休息一下吧。”
韓安娘第一個喊累。
陳墨回頭看一眼，微微皺眉。
後宮眾女中，他最擔心的就是韓安娘。
韓安娘的修煉天賦不行，從開始修煉到現在，才堪堪八品，這還是在食用了不少先天靈物的情況下。
而下三品武者，壽命和這個世界的普通人，沒什麼兩樣，
據前朝景帝時期的統計來看，普通人的平均壽命，也就40歲左右，富貴人家要長一些，在50歲上下。
平日裡，韓安娘又不怎麼運動，陳墨真的不放心。
“不行，接著練，這才剛練兩遍，兩刻鐘都不到，安娘，再堅持一會。”陳墨走到她的麵前，把蹲著的她拉了起來。
“二郎，奴家真堅持不住了。”
“繼續。”陳墨板著臉。
在陳墨目光的注視下，韓安娘隻能是繼續練起來。
韓安娘怕出汗弄臟了衣服，專門換了身釵荊裙布，料子不厚實，她的本錢本就豐厚，在身子下蹲使力的情況下，那高聳的胸脯把薄薄的上衣撐了起來，汗水一浸稍微仔細看就能看到某種走光的跡象，給人一種緊張的感官，好像會被撐破了一般。
之前的時候，韓安娘一直引以為傲，可是現在修煉金剛功，這碩大的本錢，確實有些累贅了。
見韓安娘沒有偷奸耍滑，陳墨便繼續來到前方，帶起了眾女。
“接下來，我再傳授你們一篇心法，你們可要記好了，這長壽功若是練好了，可是能延年益壽的。”陳墨將體內的先天靈氣聚集，周留於身，一邊修煉，一邊說著：“道生之，德蓄之，心神寧謐……”
陳墨說的很慢，徐徐說了大半刻鐘，方才講完。
後頭，納蘭伊人原本對這“長壽功”並不怎麼在意的，覺得陳墨所說的延年益壽，久練，最多多活個兩三年。
這樣的話，哪怕不練這“長壽功”，普通人天天保持鍛煉，吃飽穿暖，也能多活個兩三年甚至更久。
可是現在聽完陳墨所講的心法後，對毒、醫鑽研極深的她，當即意識到，此心法的玄妙，若是修煉成功，怕是能延壽個二三十年。
“陛下。”這時，一名女官急色匆匆的走了過來。
“沒記住的，待會我會抄錄一份，你們拿去看，伊人，你剛才練的最好，你上前來帶著他們練。”
陳墨交代了一句，對著女官招了招手，朝著一旁走去。
“陛下，孫孟將軍有要事稟告。”女官道。
禦書房。
孫孟把長恩發回來的急信，交到了陳墨的手上。
陳墨看完長恩的信後，皺起了眉頭。
他讓長恩去一趟川海，就是想讓長恩把南宮瑾給請到京師來。