時間過的很快，轉眼就到了第二天早上。
早上五點五十，天都還沒亮。
方言就打開了家裡的大院兒門，等著自己的胡師弟上門了。
昨天可是他自己說的，今天早上要過來晨練。
方言當時就覺得他今天早上6:00一定起不來，不過他方言還是提前將門打開，免得人家來了的時候還要敲門。
時間來到6點，方言已經回到正院兒裡開始晨練，陸陸續續的大姐夫趙援朝，師父陸東華，還有趙正義小朋友，都起床了。
一個個都開始了練習。
此刻已經臨近過年，已經到了“三九四九冰上走”，進入全年最冷時段。
而“冬練三九，夏練三伏”是一句廣為流傳的諺語。
它強調了在一年中最冷和最熱的時候堅持鍛煉的重要性。
三九：指的是冬至後的第三個九天，通常是一年中最冷的時候。
三伏：指的是夏至後的第三個庚日，通常是一年中最熱的時候。
在這兩個時段堅持鍛煉，能有效增強機體適應環境變化的能力，提升身體素質和免疫力。
從中醫的角度來看，“冬練三九，夏練三伏”體現了“順應四時、調和陰陽”的養生理念。
中醫認為，人體與自然界是一個整體，四季變化對人體氣血運行和臟腑功能有直接影響。
這時候通過在不同季節堅持鍛煉，可以調節陰陽平衡，增強體質，預防疾病。
冬季屬陰，寒氣盛，陽氣內藏。
此時人體陽氣潛藏於內，陰氣在外，容易受到寒邪侵襲，導致氣血運行不暢，引發關節疼痛、風寒感冒等問題。在冬季鍛煉可以促進氣血運行，溫通經絡，驅散寒邪，增強陽氣，同時，鍛煉能提高身體的抗寒能力，使陽氣得以固護，為來年春季的生發打下基礎。
而夏季屬陽，暑熱盛，濕氣重。
此時人體陽氣外浮，毛孔開泄，容易出汗，但也容易受到暑濕邪氣的侵襲，導致疲倦、食欲不振、中暑等問題。在夏季鍛煉可以促進汗液排出，幫助身體排出濕氣和毒素，增強心肺功能。
同時，鍛煉能提高身體對高溫環境的適應能力，增強脾胃功能，防止暑濕困脾。
這也是養生的功法的一部分。
練了大概十分鐘，方言渾身都熱了起來。
這時候一看手表，六點十分。
還真是沒自己猜對了，北方早起對於他這個熱帶長大的富家子弟，確實是太有挑戰性了一些。
就連師父陸東華也笑著對著方言說道：
“看來咱們小胡同誌遭被窩困住了。”
其實方言和老陸在昨晚上的啥以後，就猜到這個情況了。
隻不過現在就是看他到底來不來。
大概又過了五分鐘的樣子，前院和正院月亮門的地方，傳來一陣吆喝聲：
“師父！師兄，我來了！”
隻見到穿著一聲運動服，凍的瑟瑟發抖的胡道虎手裡還提著兩個保溫桶，出現在了門口。
身後還跟著他的助理，那小子手裡也提著兩個保溫桶，。
胡道虎走進來後，拿著保溫桶對著陸東華和方言解釋道：
“不好意思，本來想弄早飯的，結果耽擱久了，就來晚了。”
方言和陸老交換個眼神，兩人都想到胡道虎遲到居然是去弄早飯去了，這下子倒是對他的感觀好了不少。
至少說明人家是起來了。
“咱們先吃早飯，還是先鍛煉？”胡道虎對著兩人問道。
方言對著師父示意，讓他來決定。
陸老說道：
“先鍛煉吧。”
說罷還對著胡道虎提醒道：
“以後都是鍛煉完了再吃早飯，你起床就過來就行了。”
胡道虎連忙拱手：
“好！道虎記住了。”
接著陸老就開始給胡道虎講述養生功的練習手段。
其實就是形意拳的五行拳。
劈拳對應金，鍛煉有益於肺。
鑽拳對應水，鍛煉有益於腎。
崩拳對應木，鍛煉有益於肝。
炮拳對應火，鍛煉有益於心。
橫拳對應土，鍛煉有益於脾。
隻讓胡道虎練習動作，不求殺傷力，其實養生也是夠了。
今天就先教他鑽拳，畢竟之前方言就檢查過胡道虎的身體，他腎和肝有些問題，其他方麵還是挺好的，陸老這第一趟課，當然要交給徒弟一點真本事。
陸老爺子很快進入了自己師父的角色裡，開始給胡道虎細心的講解起來：